2011年 11月01日 【王覺一╱台中報導】
王建民昨天擔任青棒投手營的教練，看過10名國內年輕好手投球，他認為資質都很好
，球速甚至比他高中時還快。他還鄭重叮嚀小學弟，一定要多做肌力訓練，讓自己擁
有更強壯的手臂，未來才能降低受傷的風險。
受傷是建仔的切身之痛，一次跑壘扭傷腳踝，使他休息大半年，另一次右肩手術，經
過2年漫長復健，直到今年才重返大聯盟。青棒學員問他如何熬過復健期，建仔直言：
「每天都做相同的事，很無聊。但你必須一直想著，一定要重回棒球場，堅持下去，
永不放棄。」
不過一堂課下來，建仔直言：「我不適合當教練吧，因為我的話不多。」隨後他又補
充說：「還沒有想到那麼遠(指退休後)，畢竟我現在還在打球。」
要避免受傷 先強化肩臂
另一名學員問建仔，在數萬人的觀眾前投球，如何才能不怯場。建仔複述上午才對中
華隊學弟講的話：「站在投手丘上，你要覺得自己是最棒的投手，沒有人能打倒你。
」至於如何走過生涯低潮，建仔說：「就到外野跑跑步，完全放空心情，最好能做一
些自己會開心的事。」
建仔認為，青棒階段最重要的是快樂打球，投手不一定要一直出力投，應先練好控球
，再加強肌力訓練，只要右肩強壯，球速自然會更快，也比較不會受傷。
提前半個月 準備新球季
今年7月底復出，建仔自認跟在洋基巔峰期相比，功力只恢復8、9成，最主要的是球速
還沒當年快。明年是復出後第一個完整球季，建仔表示，年底應該會提前半個月準備
，畢竟自己曾受過傷。
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33782334/IssueID/20111101
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