【撰文／王翊亘】
「紅中」洪一中、「大目仔」曾智偵，早期中華職棒一代名捕，兩人除了包辦職棒前
六屆捕手金手套獎外，打擊成績更是亮眼，﹝職棒雜誌﹞請他們為球迷解說名捕的心
歷路程，同時也談談未來的大捕頭。(攝影／戴嗣松)
Q：兩位教練過去都是攻守俱佳的捕手，可否請你們談談過去接受了怎麼樣的訓練，才
能在職棒賽場上有不錯的成績，並且長年保持穩定？
曾：當捕手最耗費的就是體力，體能是我當選手時最注重的訓練。我可以舉過去的一
個例子來說，全壘打傳奇林仲秋一向以打擊著稱，有一年三商虎捕手相繼受傷，
業餘時期曾擔任捕手的林仲秋，自告奮勇出任先發捕手，結果該年打擊成績一落
千丈，原因無它，就是體能不足。
我30歲才開始打職棒，對於體能訓練特別重視，職棒賽季星期一是休假日，但我的星
期一反而是最累的一天。該日訓練菜單包括5000公尺長跑、200公尺衝刺、重量訓練等
等，甚至在比賽日我也會提早到球場長跑，維持體力，因為捕手消耗的體能是一般球
員的兩倍，如果沒有恆心維持，打不了多久就垮了。
洪：我並不認為自己有什麼特別強化的訓練，所以才能有這麼好的職業生涯，在我看
來，過去的球員跟現在的球員比，自我意識沒這麼高，但這不是批評現在的球員
較自我，以前，教練叫你上場就上場，就算身體有些小傷還是會硬上，久而久之
就習慣高強度的訓練與比賽。
當然，剛剛曾教練舉林仲秋的例子也跟習慣有關。捕手體力耗費當然比較大，但長期
擔任捕手的球員，打到職棒還繼續在捕手的位置上，早已習慣這種體力的消耗，太久
沒當捕手的林仲秋蹲捕，成績會有落差並不意外。
現在的觀念是要保護球員，球員只要有一些不舒服，就會讓他休息。畢竟球員是球團
的資產，沒必要為了一時而毀了長久的職業生涯。
Q：兩位教練以前在職棒賽場上，賽前或是賽後，都會做哪些準備或功課？
曾：賽前研究對手資料，賽後回到飯店調記錄看當天比賽的配球，是捕手每天必做的
功課；捕手是個需要長期做功課的位置，每場賽後都需要自我反省。
除此之外，早餐一定要吃！許多選手都習慣睡到中午才起床，忘了其實補充營養也是
很重要的課題；過去選手時期，我早上一定會吃早餐，再利用飯店的重量訓練設施簡
單做個運動，喚醒沉睡的肌肉，即使想睡覺，再睡個回籠覺都沒關係。
洪：我過去也會習慣吃早餐，倒不是因為吃早餐有什麼特別的好處，而是習慣如此。
不過，不是有人說過早餐是金，午餐是銀，晚餐是鐵嗎？
另外過去資訊比較不發達，不像現在可以隨時看影帶、影片來蒐集資料，很多時候都
是用「經驗」作為配球依據。那時候的球員圈比較小，從小到大其實面對的都是這些
人，打來打去都這些人，因此對戰經驗就成為寶貴的資料。
Q：過去中華隊的捕手，從涂忠男到兩位教練後，接下來就是葉君璋佔據國家隊第一捕
手的位置，直到近兩年才交棒給高志綱，好捕手的養成似乎不容易，兩位教練認為
原因為何？
曾：好捕手養成困難跟基層教練有關，畢竟不是每個教練都是捕手出身，捕手要訓練
的細節太多，基層教練可能並不完全清楚，許多重要細節有可能被忽略。目前我
們跟中華棒協有一起撰寫棒球訓練教材的構想，希望能幫助到基層棒球的人才訓
練上。
洪：捕手要注意的事情實在太多了，在球場上要注意與投手的搭配、場上的暗號、面
對不同的打者等等，這就是為什麼捕手難以訓練的原因。
【完整內容請見《職業棒球》2011年5月號】
http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_ART_ID=317859
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