2011年 05月29日
為了備戰台灣時間31日凌晨1點的第9次延長春訓實戰投球，王建民昨天進牛棚練投43
球，重點擺在前役投得比較不順的4縫線快速球與伸卡球，剛好昨天也是史特拉斯堡(
Stephen Strasburg)手術後的第3次牛棚練投。
但因為小史才剛開始練投，不被允許用太多力道投球，第1次練投就曾high過頭飆速，
還被教練制止。建仔就自由多了，早就過了術後觀察期，而且已有2個月按正常流程進
行練投和出賽，手臂也都不再痠痛，現在的重點是技術部分，每次練投該如何進行，
多數時間都可以自己決定。
動作做確實 只用5分力
牛棚練投時，建仔有時催得比實戰更用力，但昨天就不是，他說：「大概才用4、5分
力吧，只是想要維持球感，多投一些四縫線和伸卡球，盡量把動作做到確實。」
復健投手教練葛雷特(Mark Grater)先觀看小史練投，見到隔壁的建仔也準備開始投球
，對著他大喊：「你昨天跑一壘的感覺還可以吧？」小史投完，葛雷特接著旁觀建仔。
過去兩次實戰，建仔的球速都未超過90哩(144.8公里)，那是因為目前的比賽強度並不
足以激起他飆球速的企圖心，也導致前役手臂延伸得不夠前面，速球偏高，現階段的
建仔需要更高層級的比賽來磨。(謝岱穎)
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33421202/IssueID/20110529
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