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保護幼苗 美國棒協滴水不漏
李弘斌／專題報導
如何保護年輕投手珍貴的手臂，近來成為台灣高中棒壇的話題。在棒球發
源地的美國，美國棒協早在1996年就由「醫學暨安全督導委員會」著手研
究各級投手的用球數限制，作為保護年輕投手的圭臬。
美國棒協醫學暨安全督導委員會，今年11月發表名為「年輕投手受傷」（
Youth Baseball Pitching Injuries）的文章中，指出很多嚴重的運動傷
害都源自球員年輕的時候。因此美國棒協作了多項研究，希望能降低年輕
球員的受傷風險，讓他們未來的運動生涯極大化。
如何保護投手，美國棒協從1996年就開始研究，絕大多數專家認為限制「
用球數」（pitch counts）是最好的方式。
為慎重起見，委員會委託「美國運動醫學研究所」（ASMI）進行研究，最
後在2002年出刊的研究報告，也贊同限制用球數是最佳方式。
根據相關研究，美國棒協訂定了不同年齡層的投手用球數建議（如附表）
。然而，基於實戰中徹底管控投球數有其困難，因為不好在對決某名打者
的中途換投，反倒是限制所面對的打者數比較容易。
因此，美國棒協也建議變通方式，例如9到12歲的投手對決1名打者平均要
用5球，將棒協所建議的用球數除以5，就成了「打者數限制」。
除了用球數或打者數限制，美國棒協針對投球種類等項目，也有保護投手
的各種限制，簡述如下：
●球種限制：在骨骼發育完全（約13歲）之前，不應在比賽中投變化球。
此外，根據ASMI的研究，投曲球或滑球都會增加肘、肩受傷機率，建議年
輕投手應專注在快速球與變速球等較不容易受傷的球種，並練好控球，才
有助於未來發展。
●在三級棒球中，投手通常是球隊主將，退場後還去客串野手，依規則也
可重返投手丘，讓先發投手最後再上去收尾，甚至不失為一個好的策略。
但美國棒協「強烈」建議不可，因為他們認為投完球後包括肌肉、肌腱和
韌帶都需調整，「收操」跟「暖身」一樣重要，絕不適合再上去投球。
●小球員接受球探測試等活動，幾乎是挑戰更高層級的必經過程，但美國
棒協建議球員謹慎為之，因為測試大多安排在非球季時，而且為了讓球探
留下深刻印象，往往求好心切，受傷的機率很高。就算要參加，也得確定
是在身體各方面都已做好準備下。
●若球季重疊（或如參加不同錦標賽），球員應避免替 1支以上的隊伍投
球。
●每年的球季不能超過9個月，至少需要3個月時間讓投手休息和恢復。休
息期間投手不但不能，也不應參與任何跟投擲有關，或如美式足球等其他
高強度的競技運動。
【2008/12/16 中國時報】
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