中國時報 2008.12.17
保養有方 平成怪物操不壞 張國欽／專題報導
松坂大輔17歲就飆出151公里球速，18歲被西武獅以第1指名選入，10年職棒生涯在
美、日職棒投出強投地位，奪得無數投手獎項，但這不足為奇，令人驚訝的是，在今
年之前從未聽說「平成怪物」受過傷，簡直是投手丘上的「無敵鐵金剛」。
松坂大輔職棒生涯也是被操到不行，一場比賽投130球以上司空見慣，為何他不會
受傷？沒人探討過這個問題。前中華隊總教練林華韋說：「他是異類。」，王建民的
台北體院恩師高英傑則說：「他是馬達（臀部）夠大，腿部夠粗。」
其實林華韋與高英傑有同樣的觀點，松坂體能重量訓練作得多、懂得保養自己的金
臂，善用全身力量的完美協調性，這都是他手臂幾乎零傷害的主因。
高英傑解釋說，日本職棒在體能訓練上，往往下半身重於上半身，主要用意是在訓
練投手利用下半身帶動上半身投球，如此不但充分使用全身的力量，也可避免上半身
（手臂）承受過大負擔，進而降低受傷機率。林華韋也持相同的看法。
高英傑說，台灣投手通常下盤的力量不足，以致投球使用力量由上而下，才會因為
手臂負荷過大，提高受傷的機率。
至於如何延長投球生命，林華韋指出，各人的體質與投球動作都會受到影響，像松
坂大輔這樣的投手只能說是異類，但若想避免手臂發生傷害，不外乎投完球一定要冰
敷，請防護員按摩，最重要的是強化肌力訓練。
由於國內三級棒球有投手過度使用的現象，對此，高英傑認為，球員一定要懂得自
我防範，一旦知道手臂痠痛，務必知道踩剎車，不要為了戰績咬牙硬撐，這樣只會造
成日後無法彌補的傷害。
說到保養手臂，自少棒就是投手出身的徐生明表示，他小時投完球即使夏天，也會
伸直投球右手、穿著右手是長袖的衣服睡覺，投球完也會趕快穿上外套，平時拿東西
也盡量用另一隻手。
http://0rz.com/Htez
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"Every kid who has dreamed of being a baseball player has stood
in his front yard with a bat and said to himself,『Bottom of the ninth,
Game 7 of the World Series the bases are loaded』and then envisioned hitting
a home run to win the game. My job is to shatter that dream
～Huston Street
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