跑步加量 小心防受傷
【楊逸民╱美國佛州坦帕報導】
新的教練團，訓練菜單也不一樣。今年在投手部分，教練團加強體能訓練
，尤其跑步、衝刺的分量也比去年來的重，一開始體能訓練量加強會不會
吃不消？王建民說：「不至於吃不消，不過感覺起來分量是比過去幾年來
的重。」
去年拉傷 休了1個月
在大聯盟春訓，原則上報到日前選手們都必須把個人體能調整到一定水準
，春訓的目的主要是驗收和讓 4個多月沒比賽的球員找回球感。投手在春
訓的菜單，除了牛棚、守備練習、打擊練習、戰術配合，體能方面大部分
就是跑步，而重量訓練也要靠自己春訓以外時間自行調整。
「今年跑步的分量有比較多，」王建民說，「有時候就會要求在外野來回
折返跑，看在固定時間能跑多少趟。」
去年王建民就是在春訓尾聲時的衝刺跑不慎拉傷大腿，錯過大聯盟開幕戰
先發的機會。「那時候是因為前 1天投完牛棚，隔天有點沒注意到，大腿
跑一跑就拉到。」王建民說，「那時候聽到啪的一聲，心裡就知道自己拉
傷了。」
拉傷後，王建民一直到2周後走路才不會有痛的感覺，也讓他休息了1個月
時間才回到球場，「今年跑步會更小心，不能再受傷了。」他說。
2008/2/19 蘋果日報
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