找回投球動作 建仔空手調姿勢 休6天只練投1次 亂了節奏
【謝岱穎╱美國巴爾的摩報導】
洋基作客巴爾的摩的第1天，剛好是王建民投完比賽的隔天，但在賽前熱
身時，總教練喬拉第(Joe Girardi)突然在他旁邊咬起耳朵，然後用手遙
指左外野牛棚區，但建仔到了牛棚區並沒投球，只不過比了幾下，原來是
姿勢跑掉了，他說：「教練說我腳舉起時，手臂太早放開、擺得太前面了
。」
MLB
前天對水手是建仔本季第11次先發，由於種種意外，其實是在「不正常的
狀況」下投球，會出現速球失效而變化球OK的反常現象，甚至連最熟悉的
投球姿勢都出問題，關鍵就在於休6天中只進行1次牛棚練投。
這一次是經過了6天休息才投球的，類似經驗建仔以前有過幾次，但不同
的是，這一次只進行了1次牛棚，大約投了55球，這樣的調整節奏，其實
已經違反了從去年一直到現在的習慣。
若休5天 會進2次牛棚
建仔一向習慣在投完球第2天進牛棚，剛上大聯盟時，不管是休4天還是休
5天，都只做1次牛棚練投，但去年的投手教練古德瑞(Ron Guidry)認為他
的伸卡球不能太「有力」，否則球不太會掉，因此一旦碰到休5天的狀況
，就會在第1次牛棚之後2天，再進1次牛棚，這樣的節奏一直持續到現在
。
空手揣摩 改善手腳協調
不過，這一次，不但休了6天，而且其間碰到下雨、右小腿受傷，根本沒
有太多練投機會，只有休6天中的第4天進牛棚。這麼一來，就出現了一些
後遺症，就是休息夠多，球速夠快、夠有力，可是伸卡球不是不會掉，就
是控制不了，建仔說：「有時候投出去，覺得球掉得太多，就想要調整投
得高一點，結果卻又太高。」
不止如此，最習慣的投球動作也出問題，休息天數加長，但投得卻更少，
身體對投球動作記憶力退化，手、腳協調就出了問題，建仔昨跟著投手教
練艾蘭德(Dave Eiland)進牛棚區，但他這一天是不能投球的，所以也只
在艾蘭德協助下，空手比出投球姿勢，讓手、腳節奏搭在一起。
今天又是牛棚練投日，王建民最主要功課就是把昨天空手揣摩的動作，化
成實際的行動，4連不勝的洋基王牌，其實沒有那麼多心思失望或難過，
滿腦子都在想著如何搞定自己的投球。
2008/5/28 蘋果日報
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