中國時報 2008.03.13
建仔的課題 投手丘上放輕鬆
中視駐紐約特派員龔邦華
對藍鳥一戰，王建民恢復了應有水準，顯然教練們會診，矯正他的投球姿勢後
有了效果。但是姿勢有時候會走掉，的確是王建民必須注意的課題。
每一位投手都有慣有的投球姿勢，從準備動作開始就五花八門。有的很普通，
有的很怪異。像穆帥就是要先蹲一下，然後站起來才開始投。印地安人隊的柏德最好
玩，人如其名，要兩手像鳥狀飛一下才開始投。但是幾乎所有的名投，在姿勢固定後
就非常地機械化。不管投哪種球路，姿勢通常不會改變。
洋基投手群中公認有最漂亮、最流暢投球姿勢的，就是救援投手李維拉。他的
綽號叫Sandman（童話中的「睡魔」，隱喻他有最平穩的心臟，經常在最關鍵時候救
援成功，幾乎沒有什麼情形可以嚇到他），不但投球姿勢看起來一點都不費力，而且
動作整齊劃一。
所以姿勢的問題，問李維拉準沒錯。我問他有沒有注意到王建民有時候姿勢會
走掉，他馬上點點頭說，小王的確有這個問題。那怎麼解決呢？李維拉想了一下說：
「這個要靠時間。只有多練習沒有別的。」
李維拉繼續說：「年輕的時候，球員都容易有一種現象，就是不聽身體所發送
出來的訊息。明明身體已經告訴你是這樣，但是偏偏會去忽視它而做出不一樣的動作
。所以，要學習聆聽身體的訊息。」
我把這段話告訴王建民，問他有沒有這種情形。他點點頭說：「對呀，有時候
就是會硬要去把姿勢喬過來。」
其實像王建民這種頂級投手，練球練到爐火純青地步時，是在一種輕鬆自然的
狀態中投球，幾乎像是反射動作一樣，有它一定的「mechanics, rhythm and contro
l」（運作、節奏以及控制力）。在牛棚練球時王建民通常都可做到「聽身體的話」
，問題是能不能在比賽中也自然發揮，不用硬喬？
所以在對紅人的熱身賽之後，王建民有感而發地說，要把在牛棚投球的姿勢與
動作帶上投手丘。這一點真的是最難的。因為牛棚練投是在放鬆的環境中投球，與站
在投手丘面對打者的壓力不能相提並論。
像李維拉這樣心跳不太波動的Sandman，就是具備這種能力，但這不是與生俱
來的，而是練就出來的。李維拉偶爾救援失敗時最常用的一句話是「I am only hum
an」（我也只是人呀！），用意是提醒大家，不要把「投手丘上放輕鬆」看得這麼理
所當然。優秀及偉大，可能就在這一線間。
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