建仔做功課 影帶細細瞧
【聯合報／特派記者林以君／紐約報導】
先發隔天，是王建民的錄影帶日，他看自己百遍、千遍。
不同於明星賽前，他只有在手臂沒有抬高、出手太快（慢）時才看自己最
佳狀況時的錄影帶，那時候投手教練基德瑞常把他在5月5日對水手隊「7.
1局完全比賽」錄影帶一播再播。
上周先發對紅襪隊，投出7局1安打比賽、獲得本季第16勝，手臂角度、抬
腿、放球都算OK，王建民仍得仔細看自己投球的錄影帶。
王建民說：「現在，先發隔天就看錄影帶，好的、不好的都看。」
投手教練基德瑞在昨天牛棚練投前就先和王建民約好時間，「我先去錄影
帶室（看帶子）」，看完了前天休斯先發敗投的錄影帶後，再到牛棚看王
建民練投。
看錄影帶有檢討投球動作的用意，不好的動作可以「定格」、「格放」，
把每一秒鐘的投球動作分割成10數張畫面，一個個畫面播放，就可以看出
是哪一個畫面上的動作出問題，或是做得合乎標準。
先發隔天看完錄影帶後，次日牛棚練投，就可以在實際練投時修正動作，
昨天的牛棚練投相當順利，基德瑞只叮嚀了一次。王建民說：「感覺和上
一次很像。」上次在底特律老虎隊先發之後兩天，又練投一次，提腿跨步
加快「節奏」後，球出手的瞬間也跟著加快。
【2007/09/03 聯合報】@ http://udn.com
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