巨砲養成班 讓你開轟 http://myurl.com.tw/e82h
150公里速球沒蝦米
【俞聖律╱台北報導】
謝佳賢建議球迷不用急著要打很快的球，先打得到球最重要。丁北陽攝
圖：http://myurl.com.tw/09fe
要成為像謝佳賢一樣的「巨砲」，先去打擊練習場試試身手吧！面對150公里速球，
有多少時間反應？打不打得到？可以打多遠？《蘋果體育》讓今昔巨砲謝佳賢、廖敏
雄帶你加入「巨砲養成班」。
蘋果健身房
打擊練習場，讓球迷可以親身體驗速球滋味。尤其是，這幾年由王建民帶動的全民棒
球瘋，打擊練習場更成了熱門休閒場所。
不要急著打太快的球
不過，看巨砲輕鬆把球撈得很遠，到了打擊練習場卻又是一回事，誠泰Cobras當家4
番謝佳賢說：「這都是經過很多年的練習累積出來的。」他建議球迷，剛接觸時，不
用急著去打很快的球，先把球看清楚，腰部的扭轉、手腕的運用都要注意，他笑說：
「最重要的是要先打得到球啦！」
過去也曾是中華隊、中職巨砲廖敏雄，褪下球衣在打擊練習場任教2年多，他強調：
「許多人想學職棒選手的打擊姿勢，其實剛開始來打，把球棒放在接近眼睛的位置，
這樣看得到球與球棒接觸的位置，先打得到球，有了感覺之後再去要求揮擊的感覺，
然後再去打較快的球。」
謝佳賢個人小檔案
年齡：31歲
身高：176公分
體重：87公斤
外號：阿拜、阿醜(左手的意思)、阿賢
位置：一壘手、外野手
打習：左投左打
學歷：中華中學
職棒經歷：金剛(台灣大聯盟)－誠泰太陽－誠泰Cobras(10年)
個人獎項：2000~2002台灣大聯盟全壘打王、2001~2002打點王，2005中華職棒全壘打
、打點雙冠王
本季成績：全壘打11打點45打擊率0.333
生涯全壘打：162
國手資歷：1999亞錦賽、2002釜山亞運(銀牌)、2003亞錦賽、2004雅典奧運、2006世
界棒球經典賽、洲際盃、杜哈亞運(金牌)
1.雙手高舉球棒向上拉 圖：http://myurl.com.tw/nemp
熱身
謝佳賢告訴球迷，打擊最重要就是腰部與手腕的扭轉，進入打擊區前，記得做好這2
個部位的暖身動作免得受傷，而球棒也可以是幫助暖身的工具。
2.平舉球棒向左右兩邊扭腰 圖：http://myurl.com.tw/7j9c
3.手腕向內扳 圖：http://myurl.com.tw/sk7r
4.手腕向外扳 http://myurl.com.tw/ld8a
5.單手握球棒向左右擺動 圖：http://myurl.com.tw/htl1
握棒
雙手並列貼緊 圖：http://myurl.com.tw/m0n2
右打－右手在上左手在下 圖：http://myurl.com.tw/e4tl
左打－左手在上右手在下 圖：http://myurl.com.tw/fsng
站姿 圖：http://myurl.com.tw/4k21
每個人都可以選適合自己的站姿，不管是「封閉式」或開放式，廖敏雄建議初學者以
雙腳平行半微蹲的準備方式，盡量讓自己輕鬆一點。
打擊手套 圖：http://myurl.com.tw/2al9
小羊皮製成的手套超過台幣千元，也可選用20元的麻布手套。
發球機
滾輪式發球機可藉由2輪設定不同轉速投出變化球，通常做為選手訓練用途。
圖：http://myurl.com.tw/cjr3
揮臂式的發球機設定以直球為主，打擊者有較充裕的準備時間，適合一般人使用。
圖：http://myurl.com.tw/48il
全台棒壘球打擊練習場資訊概況 圖：http://myurl.com.tw/lbni
【2007/06/08 蘋果日報】
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