王建民專訪》研究缺點 建仔無聲改進
【聯合報／特派記者林以君／專題報導】
與其被別隊「做功課」，不如自己先好好研究自己的缺點，簡單的傳接球練習、牛棚
練投，都是進行著「無聲」的改進。
王建民說，「牛棚的調整真的很重要」，牛棚練投的球數不能多，多了影響下一場先
發，也不能少，少了就沒辦法修正上一場沒有投好的地方；又要量夠，又要改善投球
品質，前一次牛棚練投，可能已注定下一場先發的優劣。
本季至今，牛棚練投扮演吃重角色。他在西雅圖客場時，大幅修正動作，紅襪隊客場
時，測試快速指叉球，洋基主場時，利用賽前增加牛棚練投球數到50球，改善手臂太
強壯，伸卡球沒有「鑽」的缺點。
牛棚練投畢竟時間有限，另一個可以揣摩技巧的，是拉筋完後的傳接球，尤其是由近
而遠、由遠而近的後半段，王建民其實是在每一球出手前，練習握球的指法、出手時
重心移動，必要時，請傳接球的投手蹲下客串一下捕手，讓他能試投修改後的投球動
作。
他說：「控球好的時候，準到可以內角就內角，外角就是外角。」但也不止一次，「
一上場、整場」都找不到好球帶。他不想再當那個「只能把球『放進』好球帶」的挨
打投手。
球場上的王建民相當冷靜，這是他的個性，但他也會急，也曾經慌過，一旦遇上了，
他立即切斷負面思考，「多想也沒有用，就把心思放在「解決每一個『下一個打者』
」，再用最快時間把標準降到最低，只要投進好球帶就好。「那種感覺很不好，也沒
辦法，急也沒用。」王建民說：「遇上了，就只能想辦法把球『放進』好球帶。」（
系列3之2）
【2007/06/22 聯合報】
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