建仔再修正 出手重心 壓更低
伸卡有球威 縱向變化見效
【楊逸民╱美國紐約報導】王建民前天談到自己出手的問題，在連續2場先發出現一
些狀況後，投手教練古德瑞(Ron Guidry)也開始注意到了。昨天例行的牛棚練投時，
古德瑞就特別注意建仔的出手動作，強調重心再壓低、出手後收尾的位置盡量要在左
大腿旁，這樣投出去的伸卡球，才會有縱向變化的效果。
MLB
上周客場2場先發，王建民都會偶爾出現伸卡球太平，不會跑的問題，因此才會有突
然被對手打出連串攻勢。在29日與金鶯之戰賽後，古德瑞特別把王建民找去，一起看
那場比賽的畫面，並拿5月6日與水手差點演出完全比賽的那場比賽當成對照組，一起
觀察到底有什麼不一樣的地方。
收尾位置 呈現球路效果
「投手教練發現我出手後的位置不太一樣，」王建民說，「水手那場比賽，我出手後
收尾的位置比較低，比較接近身體，像上一場手就開了一點，位置也比較高。」練投
過程中，古德瑞不斷地提醒王建民，重心壓低，而且如果手抬的夠高，收尾時手的位
置自然會順勢停留在左大腿的位置，反之，手可能就只會在腰的附近收尾，投出來球
路的效果會不同。
改正問題 刻意重心壓低
昨牛棚時，大部分時間王建民都在練伸卡球，為什麼會造成出手位置的不一樣？王建
民說：「有可能是自己出手動作太快、太急，所以投球時變成左肩在帶動身體，正常
應該是要讓左肩保持固定，出手時才不會不穩定，變成伸卡球像直球一樣的跑。」
古德瑞為了要讓建仔能改正這問題，要建仔刻意地把身體重心壓低，一開始王建民似
乎不是很習慣，還是會有幾次出手後位置不理想，古德瑞不斷上去提醒，之後王建民
越投越順，古德瑞才露出滿意表情。這也是王建民自從6月初出戰紅襪前的牛棚後，
最近幾次牛棚調整最多的1次。
投變速球 瞄準捕手右肩
除了出手位置調整，最後王建民在練習變速球時，古德瑞也教了他一些小訣竅。「教
練要我投變速球時，瞄準捕手的右肩。」王建民說，「這樣出手之後，球才會有往左
打者內角掉的效果。」建仔表示，變速球大部分都是拿來對付左打者，右打者才是用
伸卡球攻擊內角。
http://tinyurl.com/yqf65l 王建民牛棚練投，嘗試把重心再壓低。
http://tinyurl.com/25d3yz 投手教練古德瑞(左)對王建民(右)投球動作進行微調。
2007.07.02 蘋果日報
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