中華職棒》牛投長跑改體質 春訓跑壞三雙鞋
【聯合報／記者婁靖平／台中報導】
興農牛教練團要改變投手群的「本質」，去年秋訓開始加重體能訓練，大
家現在一聽到「田徑場」就叫苦連天，投手教練劉志昇則說，「春訓完，
每位投手至少都得跑壞三雙球鞋」。
牛隊投手群前幾年集訓時的體能份量都算輕鬆，劉志昇和其他教練商量後
，決定改變訓練模式，「除了季賽投球量較大的投手，例如陽建福、郭勇
志之外，其餘投手都需要更高強度來恢復肌耐力」，劉志昇覺得跑步就是
最有效的辦法。
秋訓時，教練團安排投手群長距離跑步，每次得一口氣跑完 5圈（每圈距
離 400公尺），每天份量是「五套」（跑5次5圈），劉志昇說：「秋訓完
，他們的球鞋應該就壞了很多雙，不用等到春訓結束。」
之所以認為跑步對投手幫助大，劉志昇說，「下半身的運動量夠，對下盤
穩定很有幫助，完全拉開腿部肌力，跑步時手部規律擺動，也是協調性的
訓練方式」。
雖然過程很苦，但劉志昇很有信心投手群在季賽時的表現會讓人刮目相看
，「余文彬就是一個例子，」劉志昇說：「我不會說他的狀況有多好，但
請拭目以待。」
現在春訓的跑步訓練依然繼續，會不定時進行 800公尺的中距離衝刺，「
牛群」只要聽到下午要轉進田徑場，就哀嚎遍野，大家對這種「魔鬼訓練
」都是有苦說不出。
【2007/01/17 聯合報】@ http://udn.com
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