當投手 先練下盤、平衡
圖︰中信鯨提供，文︰記者羅惠齡
旅日名將莊勝雄去年返台，並2度指導中信鯨球員，帶回不少新式訓練， 其中針對
投手部份，有加強平衡及下盤的特別訓練，鯨隊兩名體能教練王宸浩、林純玉再加
以設計成其他動作後，使整體內容看起來格外新鮮有趣。
圖中投手杜章偉正在進行的部份，是要將一腿抬起，並彎腰撿起放在黃色盤子上的
球，再將拿起的球，換到橘色盤子上，不斷重複此動作，腿抬起來時，整個預備動
作要完整，重心也要留在後腳，這是訓練大腿深層肌肉的控制，能夠加強投手下盤
與平衡。
http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/jan/14/today-sp8.htm
2007.01.14 自由時報
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