水復健 潘忠韋變活龍
【聯合報／記者婁靖平／高雄報導】
膝蓋舊傷難痊癒的潘忠韋，去年居然可以打滿100場比賽，跑步速度也變快，其實
是有「撇步」的，因為他有「秘密基地」和「秘密武器」。
「喇叭」的秘密基地是游泳池，秘密武器則是水上復健。
3年前，熊隊體能教練麥瓊斯、羅絜共同研究出水上復健兼體能訓練課程， 把很多
在球場上進行的訓練動作，複製到游泳池裡，收到非常好的效果，從此以後，便成
為球員春訓的必修課程。
熊隊利用「水」配合訓練的第1個重點目標就是潘忠韋。
因為喇叭的膝傷無法根治，季賽不但得經常休息，速度也不如其他隊友，整體實力
的發揮受到很大影響，2004、2005年球季，他只各打了66、88場比賽。
羅絜說，「水中的阻力是陸上的6倍，要完成1個動作必須用到更大力量，很多肌肉
得跟著一起牽動，而且水中有浮力，任何動作都不吃力，受傷的人最適合」。
去年球季，潘忠韋開始不跟隊友進行正常的體能訓練，羅絜要他轉戰水裡，平常當
大家跑得氣喘如牛、汗如雨下的時候，喇叭便獨自去游泳池「踢正步」、「濺水花
」。
去年球季，喇叭靠這種訓練方式儲備能量，羅絜很自豪地說，「整季打完輕鬆自在
，舊傷經常發作的情況消失了」。
潘忠韋目前從本壘跑到一壘的速度只需4秒出頭，儘管不是頂快， 但比起過去至少
得花4.6秒以上的水準，已進步許多。
昨天下午，熊隊再度開拔到游泳池復健兼訓練，「弓箭抬膝」、「弓箭側走」、「
跨大步」、「Z行跑」、「抬腿跑」 等一整套課程做完，大家都是疲累萬分，唯獨
潘忠韋怡然自得。
黃龍義說：「才爬上游泳池，腿就開始痠了。」喇叭則是一派輕鬆地笑著說：「現
在辛苦，以後就知道有幫助了。」
【2007/01/19 聯合報】@ http://udn.com/
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