李承燁體能訓練收效明顯體重猛增10公斤
FEBRUARY 28, 2007 06:53
李憲宰 (uni@donga.com)
2003年李承燁（31歲，讀賣）和沈正洙（32歲，三星）為爭奪“本壘打王”展開了較
量。當年效力于三星隊的李承燁轟出56個本壘打，效力于現代隊的沈正洙轟出53個本
壘打。
雖然本壘打數量上李承燁領先，但很多投手更害怕沈正洙。LG隊的一名投手說：“沈
正洙不但體格健壯，而且力大無窮。只要被他輕輕一碰，就會飛出去。相比之下身材
較小的李承燁只有抓住時機，才能打出本壘打，所以面對他比較輕鬆。”當時，“大
塊頭”的稱號非沈正洙莫屬。
沈正洙通過系統化的體能訓練不斷增加體重，已成為國內職業棒球第一人。1994年他
加入球隊時體重只有85公斤，但5年後體重增加到95公斤，加盟現代後將體重增加到
100公斤。
沈正洙每天吃數十個雞蛋蛋清，所以被起了“雞蛋狂人”的綽號，因?體格健壯，他
被稱為“大力士”。
李承燁在進軍日本的第一年2004年表現平平，從第二年開始加大了體能訓練強度。今
年是李承燁接受系統化體能訓練的第三年，他的身材已不能與在國內打球時相比。
剛加入三星時只有78公斤的李承燁到2003年體重增加到85公斤。進入今年體重更是增
加到95~96公斤。
不僅是體重增加，而且脂肪也被肌肉代替。3年前占體重16%的體內脂肪減少到11%。
指導李承燁進行體能訓練的世真健身俱樂部館長吳昌勳（音）說：“2~3年前腹部上
的脂肪全都沒了，距離出現‘王’字只差一步之遙。肚子上幾乎沒有贅肉。”
看到李承燁為鍛煉體能投入的努力，讓人不由自主地發出感歎。李承燁像沈正洙一樣
每天要吃數十個雞蛋蛋清。無論是在韓國還是在日本，從來不吃油膩的食物，也不喝
碳酸飲料。
上周母親七七忌日時，李承燁暫時回國，從墓地回來後，他立即到健身俱樂部進行運
動。吳昌勳說：“看著李承燁健身，有時候會產生可怕的想法。”現在李承燁的體格
看起來比沈正洙還要健壯。
沈正洙的體格相對“縮水”是因為沈正洙正在減肥。沈正洙去年右膝動了手術。因為
體重過重，膝蓋承受的壓力超出負荷，而且因為經常在草坪上奔跑情況進一步惡化。
沈正洙一邊進行體能訓練，一邊將體重從100公斤減少到92公斤。沈正洙說：“已經
很久沒有像現在一樣。感覺狀態很好。”27日對陣SK隊的熱身賽上，沈正洙轟出了2
分本壘打。
無論是“體重增加”的李承燁還是“體重減少”的沈正洙都有一個共同點，那就是打
造出適合轟出本壘打的最佳身體。今年要面對他們的投手要抱著“打中就是本壘打，
打偏就是長打”的心理負擔投球。
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