訓練專注力 哈勒戴勾數字
【聯合報／記者雷光涵／綜合美國外電報導】
王建民玩「數獨」、井川慶下「將棋」，藍鳥投手哈勒戴比賽前的「儀式」是從0勾
選到99。
無論主場、客場或者春訓，哈勒戴的背包裡必有3樣物品：一本被翻爛的書「投球心
理ABC」、一卷錄影帶及一張塑膠卡紙。
10分鐘的錄影帶內，有他投20個伸卡、20個卡特球、20個曲球及20個變速球的影像，
每一球都是好球。這卷影帶是他賽前冥想的參考。
至於他最愛哈維．朵夫曼所寫「投球心理ABC」的哪一章節。哈勒戴覺得難以取捨，
不過，他很愛這個故事：一名小聯盟球員告訴朵夫曼，他覺得非常焦躁。
朵夫曼答：「我才不管你的感覺如何，我只在意你的外在表現。其他球隊的人，不可
能知道你的感受，只看得見你的行為。」
至於那張塑膠卡紙，乍看像最近流行的「數獨」遊戲。不過100個格子內，數字是不
重覆的，0到99以亂碼的方式排列。哈勒戴在先發的前一晚及當天，都會拿筆依序勾
完這100個數字。
哈勒戴在5月17日創下4分15秒的紀錄，那天，他對天使投7局、丟4分；當時間快到4
分04秒時，是7月29日對運動家，他投6.2局只掉兩分。
去年球季最快的時間是3分37秒，8月25日對皇家，哈勒戴投出一場2：0 的完封。
把數字一個個勾出來，就像投手在投手丘，1次專注於1球。忘掉跑者、別管打者是誰
、比數多少，投就對了。哈勒戴說：「若你告訴自己別去想什麼東西，代表那正是你
第1個想到的事。」
【2007/03/12 聯合報】@ http://udn.com/
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