6將10年未入傷兵 洋基佔一半 http://tinyurl.com/yvp2yo
【楊逸民╱綜合報導】
大聯盟開季氣候相當寒冷，使得不少球員都肌肉拉傷被列入傷兵名單。運動員受傷是難
免的，想要保持生涯都不受傷的確不容易，大聯盟昨天就公布1項數字，顯示在登錄滿
10個球季的現役選手中，目前僅6人都沒有進入傷兵名單的紀錄，其中洋基隊就佔了3個
名額。
這6人分別是洋基隊戴蒙(Johnny Damon)、波薩達(Jorge Posada)、邁爾斯(Mike
Myers)，大都會葛拉文(Tom Glavine)、格林(Shawn Green)及太空人的阿斯默思(Brad
Ausmus)。
其中比較令人驚訝的是葛拉文，今年將要挑戰生涯300勝(291)的賽揚名投，根據資料顯
示，他在大聯盟登錄已經長達19年又56天了，生涯累積4161局投球，卻沒有任何進入傷
兵名單的紀錄。
報你知
強化肌耐力 自然不易受傷
葛拉文他們能夠那麼長時間不曾被列入傷兵名單，最主要還是「鍛鍊」，也就是透過平
常的重量或伸展等訓練，將肌耐力強化到相當程度，自然就不易受傷。
一般賽後的冰敷、按摩或治療，對於選手受傷，都只能算是「保健」，重要的還是「訓
練」。舉例來說，投手有保健，或許可以維持130~135公里球速，但若經過訓練或鍛鍊
，球速可能有機會達到140甚至145公里。如果肌耐力夠強，即使手肘受傷，但還能利用
肩膀或其他地方的力量，產生「代償」作用，但如果不夠強，可能就會造成其他部分也
一起受傷。
其實，每個人最了解自己的身體，也是自己身體的教練或營養師，知道什麼時候需要補
充什麼？加強什麼？若有小傷痛，不要勉強，而當別人替你按摩、治療時，能多吸收相
關保識，也一定能延長運動生命。
馮張榕 統一獅防護員 中華成棒隊防護員 圖：http://tinyurl.com/2fj4by
【2007年04月12日 蘋果日報】
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