MLB／牛棚直擊！ 教練緊盯王建民每個投球動作
2007/08/23 13:12
記者王祥齡、李宗堯／洛杉磯採訪報導
王建民雖然還有3天才會先發對戰底特律老虎隊，但是從洛杉磯王建民就在投手教練
的指導之下積極的進行備戰，現在東森新聞就獨家帶大家看看王建民在牛棚練投區的
整套練投過程。
手臂休息2天的王建民，在進行例行的第一次牛棚熱身前，和所有洋基隊的球員一起
做賽前的延展運動，從小跑步開始，扭扭腰、轉動上半身，放鬆與延展肩膀的肌肉，
到坐下來壓壓雙腿，以避免拉傷大腿的肌肉，最後再用橡皮筋拉扯手臂與兩腿，而這
15分鐘左右的延展運動，也就讓王建民可以全身舒展開來，進行正式的牛棚練投。
長傳球結束後，王建民就被投手教練Ron Guidry帶到牛棚練習區開始練投，一開始Gu
idry就叫王建民練投下沉球，王建民投了十多球後，Guidry則對王建民的放球點與球
的進壘角度感到不滿意，就仔細的提醒王建民球要怎樣出手才正確。
接下來，王建民又練了將近20球的滑球與四缝線直球，最後Guidry則是要求王建民模
擬壘上有人時的投球狀態，並特別的要王建民在投球前把身體挺直，投球出手時身體
要壓低，甩臂動作要做完整，以及左腳要盡量往前跨出去等投球的基本要領，因為這
些基本動作都將是關鍵到王建民在比賽中控球的好壞。
在王建民結束第一次牛棚練投前，王建民的偶像克萊門斯(Roger Clemens)也站在投
手丘旁，與投手教練一起盯著王建民投球的每一個動作，從這麼多人關注王建民的牛
棚練投看來，就可以知道王建民的確是洋基隊爭取進入季後賽資格的最重要關鍵之一
。
從賽前熱身到在牛棚裡練習，王建民在Ron Guidry的緊盯下投好每一球，最重要的是
除了能在底特律獲得自己的第15勝之外，並且幫洋基隊闖入季後賽的最後一線生機。
http://www.ettoday.com/2007/08/23/91-2146429.htm
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