重建關節記憶更關鍵
醫師看遠投
林口長庚醫院
外科主任 葉文凌
建仔傳球距離若能拉長到160呎仍然穩定，就表示肌力強度已恢復受傷前水準，但接
下來才是能否恢復身手的重大關卡，如何重建關節對投球動作的記憶， 還有強化協
調腦、神經、肌肉、關節連動的本體感受，才是能否恢復威力關鍵。
肌肉復健過程最先恢復的通常是柔軟度，再來是彈性，最後是強度和爆發力。 但對
投手來說，光強度是不夠的，例如野手長傳偏差1到2公尺也許還可接受， 但投手的
每顆球偏差最多才5到10公分，對穩定性和精準度要求更高，關節記憶和本體感受是
否穩定，才是好投手和普通投手最大差異。
對建仔來說，下一個恢復階段的關鍵是好的投手教練， 能幫他找到穩定又可發揮伸
卡球威力的投球姿勢。投手受傷後，關節記憶完全消失，怎樣找到新的放球點， 不
是換個姿勢就一定有用，而且選手無法找到最理想的動作， 一個有經驗的投手教練
，會比選手自己盲目苦練更有用。
2010.02.28.蘋果日報.http://ppt.cc/Wh5B
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