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週三, 06/09/2010 - 23:02 — 魏子堯
為了落實棒球振興計畫，中華棒協在行政院體委會全力支援下，將要陸續舉行一連串
的講習營，首先登場的就是「2010年美國大聯盟打擊技術講習會」，由曾任中國棒球
國家隊總教練Jim Lefebvre擔任主講。首日課程先讓參與的教練們觀看大聯盟強打者
的影片，強調打擊的基本要點。
球員時代拿過新人王，到過日本打球的Lefebvre，曾在大聯盟擔任過總教練、打擊教
練，還有豐富的亞洲經驗，對東方球員打擊的問題相當瞭解。亞洲選手的通病是只用
手打，又特別強調翻轉手腕的動作，無法把力量發揮出來。
Lefebvre表示打擊是結合腿、上半身、上臂和手，每一個部分的力量都很有限，必須
把他們串連起來組成良好的連鎖反應，方能把球打得強勁。某些特殊的球員如Barry
Bonds，原本單一部份的力量就比別人好，結合起來更是展現了超越常人的實力。
手腕翻轉的問題，Lefebvre拿出特製的球棒，擊球區並非圓形，而是做成扁平的形狀
，擊球員必須用平的那面打中球，可以修正手腕翻轉的毛病。因為手腕翻轉，打到球
時會讓球產生正向的旋轉，就會形成滾地球，這和想要製造長打而增加倒旋來延長飛
行距離與力道的原理背道而馳。
擊中球時右手腕(右打者，左打反之)的方向是朝上，而不是翻轉，這個觀念在日本與
中國受到了一些阻礙，雖然有些教練能夠接受，卻因為當地的棒球文化而沒有應用到
教學上。有些教練則是想瞭解為什麼Lefebvre會這樣教，他就告訴他們，因為所有的
強打者都是這麼打。
Alex Rodriguez、Alfonso Soriano、Manny Ramirez、Albert Pujols、鈴木一朗等人
的打擊動作被投射到牆上，Lefebvre用軟體將他們共同的優點標示出來，無論準備動
作為何，一旦開始啟動揮棒，從下巴、身體中心線、手肘、手腕、前腿、到腳跟的軸
線等，幾乎都是一致的。
在這堂課結束之前，Lefebvre特別拿出Gary Sheffield的影片，告訴教練們小球員在
看電視轉播時只會注意到這些誇張的動作，因此要特別提醒他們開始打擊之後的細節。
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