適應新「投」路 強化Wang臂
王建民持續特訓修正右手動作，希望身體能早點適應新的揮臂模式。（特派記者林
三豐攝）
〔特派記者林三豐／美國佛州維拉報導〕
王建民修正右手揮臂動作，沒有因國民隊小聯盟投手總協調威廉斯結束駐點就放慢
腳步，昨天與復健教練葛雷特繼續一對一特訓，王建民說：「現在還在適應新的投
球動作，肩膀前面比較沒有那麼大的壓力，慢慢再把距離拉長，確定動作不會跑掉
。」
為了更快適應新的右手揮臂動作，王建民最近每天到球場治療後，會先用12盎司（
約 0.3公斤）的加重球，分解動作練習新的揮臂方式，再到場上熱身傳接球，最後
就是模擬野手守備練投40球。
剛開始一定會有一段適應期，但現在感覺愈來愈好，對於要改掉原本的丟球動作，
心中會不會產生排斥，王建民說：「教練的用意是要減輕肩膀壓力，不會再有痛的
問題，用新的動作傳球的確比較輕鬆，球也更會跑，希望能儘快修正最好，不會覺
得困擾或排斥。」
雖然目前丟球時肩膀比較輕鬆，不過王建民最近感覺右側脅下肌肉有些緊繃，他認
為可能是右手揮臂模式改變，運用到一些過去較不常使用的肌肉群，加上這段時間
訓練量較大，造成肌肉疲勞所致。
王建民表示，除請防護員加強按摩伸展外，他也會在重量訓練時，針對該部位肌肉
群特別進行強化，讓身體能完全適應新的揮臂模式，把力量完全發揮出來。
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/aug/4/today-sp5.htm
自由時報 2010.08.04
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.20.135.62