撲接兩顆小足球 投捕操很大
【賴德剛╱台南報導】
獅隊日籍體能教練一色優，為避免球員對單調枯燥的體能訓練感到乏味，總會設
計出許多有趣的課程，讓球員能在輕鬆的氣氛中，完成一定的訓練量，而今年春
訓的新玩意兒是「兩顆小足球」。
強化瞬間爆發力
隊投捕手分兩組，由一色優雙手各拿一顆球，無預警地把球拋高或往後拋，要求
球員在球落地前接住並回傳，一組11次、共做5組， 每組要做到連11球不落地才
結束，訓練目的在增加球員瞬間爆發力與心肺功能，看來簡單，其實相當累人。
由於無法預測球何時會從一色優手中拋出，不時出現球員飛撲鏡頭，其中「小黑
」李瑋華上演連飛撲5球以上美技，由於小黑臉型較圓，大小跟球差不多， 隊友
在他接球時，不斷笑說：「教練你看啦，有3顆球啦！」 年紀最大的高建三上場
時，被戲稱為「長青組」，潘威倫作完時氣喘吁吁地說：「還好啦，沒有很累！
」
2010.01.23.蘋果日報.http://ppt.cc/W9nH
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