投球更輕鬆 殷仔勤練核心肌群
〔記者倪婉君／桃園機場報導〕
自主訓練的足跡，從母校國立體大，到象隊春訓基地龍潭球場，陳偉殷回台後走過
不少地方，兩週前更到前La new熊隊體能教練羅絜的個人教室，加強核心肌群訓練
，讓他的行囊裡多添一項秘密武器。
「我學核心肌群訓練已經兩個星期了，聽說這是從美國傳過來的訓練方式，是用來
加強肌肉的平衡和穩定度」，殷仔在報到登機的櫃台旁，解說最近才開始學的新訓
練方式。
核心肌群涵蓋腹部、背部和骨盆部位，是最重要的肌肉群，而訓練方式以一根拉繩
為主要輔助工具，殷仔說：「剛開始拉住繩子的提把，因為不適應，手還會抖。」
好處是可訓練全身肌力，殷仔還說：「全力投球的時候，會變得比較輕鬆。」
殷仔大約一週做兩次，雖然才進行兩週，但回到日本後也可銜接訓練，因為他已備
好器材和教練開的菜單，不會半途而廢。
這是新球季的秘密武器？殷仔笑說：「也不算啦。」但只要是能夠對投球有幫助，
他都像塊海綿一般積極吸收。
2010.01.24.自由時報
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jan/24/today-sp4.htm
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