這繩 用來練核心肌群
〔記者倪婉君／台北報導〕
離開熊隊之後，擁有一身專業體能訓練功夫的羅絜，就在台北推廣以SET懸吊系統
所做的核心肌群訓練，她準備下個月到沖繩看陳偉殷的訓練狀況， 希望幫助殷仔
的運動傷害降至最低。
2007年底結束和熊隊的賓主關係，羅絜隔年成立工作室， 斥資添購10組懸吊系統
，她說：「每組要價5萬元，很多人都笑我傻，但我希望將好的訓練觀念帶給大家
。」現在舉凡高球選手、中職或旅外球員，甚至一般人都受惠。
今年受邀參加太空人大聯盟春訓的羅嘉仁，從去年還沒赴美前， 就到羅絜工作室
報到，殷仔也在1月5日慕名而來，每隔兩天來一次，進行兩個多星期密訓。
「SET懸吊系統是由挪威引進，主要是透過懸掛在天花板的2條繩子來做訓練， 可
以做出800多種動作，連脖子、髖關節都可運動到，喚醒身體肌肉的能力比較好，
像偉殷他們投起球來感覺也比較輕鬆」，羅絜解釋。
另外還有TRX懸吊系統，羅絜說：「那是王建民在做的，其實基本功能大同小異，
只是TRX是美國系統。」不只運動員能做，羅絜還透露：「其實使用這種繩子的人
，我們這裡年紀最大到65歲，對改善老年人髖關節和膝蓋功能也有幫助。」
2010.01.26.自由時報
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jan/26/today-sp4.htm
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