維持體能靠自我要求
【楊逸民╱美國加州奧克蘭報導】
前天是在更衣室裡騎腳踏車，昨天王建民才到球場，當其他球員還在更衣室內聊天、
吃東西，王建民穿著運動服，1個人走到球場內暖身、跑步。
「這些都是我維持體能的方法，」王建民說，「只是每天不一樣，換換方式比較不會
無聊。」
美國和台灣、日本訓練方式不同，春訓開始雖然會有短暫的體能訓練，但份量都不多
，還是以一般的守備、打擊、投球訓練為主，主要就是希望能幫球員在漫長4個月休
兵後，能慢慢找回球感，準備新球季。
不自強 等著被淘汰
王建民說：「在大聯盟，體能是要自己想辦法維持的，教練根本不會管你這些事情。
」就算球季結束了，球員回家休息，但仍然不忘每天自主練習，維持體能，不然春訓
開始，可能就跟不上隊友。
所以日本春訓每天跑山路，台灣分秋冬及春訓，甚至開訓就先要求選手減重的這些狀
況，在美國都見不到，因為在這麼強大競爭的環境下，如果球員無法自我要求，很快
就會被淘汰，根本不需要球隊去規範約束。
跑步是建仔維持體能的方法。 陳堯河加州奧克蘭傳真
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