【台北訊】
旅美球星王建民每五天輪值出賽一次，很多人都想知道，休息的四天投手都在做什麼？
La new熊左投手吳偲佑表示，「投一休四」對先發投手的調整較固定，休息四天期間，
每天的訓練課程雖不同、但很固定，投手知道每天該作些什麼，按進度自我調整，與中
繼投手的調整方式不一樣。
吳偲佑說，先發後的第一天，固定長跑20分鐘，完全不碰球；第二天做重量訓練，同時
遠投30球；第三天中長距離投50球，第四天站上牛棚，以類似比賽的方式投30球。
「這四天，每天都要做腹背肌訓練、強化下盤與拋擲重量球。」吳偲佑說：「有時會休
息五天，多出的一天，必須進行拉繩子訓練，由於拉繩子強度大，這天不能作重量訓練。
他表示，這些訓練方式是進入職棒以後才學到，萬一休息期間訓練突槌，絕對會對正常
比賽造成不良影響，想必王建民休息的四天，也是這樣訓練。
【2006/08/05 民生報】 ＠ http://udn.com
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