2005.08.21 中時晚報
極品40 新好男人動起來
（熊昌成）
女人世界裡流傳著一種說法，「20歲的男人是成品，30歲的男人是精品，40歲的
男人是極品」。試問，那個男人不想成為女性眼中的極品？
當然，不是每個男人都能像喬丹、克萊門斯一樣，年過40還能在球場上揮洒自如
，持續吸引所有男性、女性愛慕者的目光，因為，這些傢伙應該算是天賦異稟，我們
又不是職業運動員，自然不必羨慕他們超長的運動生涯，然而，誰能否認，40歲的男
人不可以有在意自己能不能成為「極品」的權利？
其實，絕大多數年過不惑的男人都存著一樣的心理，既想著要做「極品」，又擔
心成為「凡品」，而最最不濟，至少....也還得是「堪用品」，是吧？
如果你不願意承認自己是「只剩一張嘴」的男人，也不願幻想自己是人間極品，
最好的方法就是從今天起養成持續且規律運動的習慣。
現代人生活忙碌，特別是40歲以上的男人，成天得為著事業、家庭奔忙，「沒時
間」往往是你不做運動的最大藉口；此外，千萬別以為一定要去健身房、運動場、球
場才算是運動；事實上，對於已習慣現代化生活的你我而言，當你願意從電視機前的
沙發站起來動一動、從電梯門口轉向樓梯間、從四個輪子換成兩輪鐵馬時，都可以讓
你在有限的時空環境裡達到每日運動的目的，只要你擺脫一個字─『懶』。
運動專家們對年過40歲的人提供了一項再簡單不過的運動「333標準」，第一個3
，是固定每週運動三天，第二個3，是每次運動時間不少於30分鐘，第三個3，則是每
次運動要有「累、喘、流汗」等3種感覺。
能否維持規律適量的運動，是40歲以上男性最需要，卻最容易被忽視的事，偏偏
在專家眼裡它又是如此輕鬆就可以做到的事，但，為何大多數的現代人還是做不好呢
？再次提醒你，年過40後，規律的運動可是你能否成為極品的關鍵！
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