2005-12-11 18:17 中央社記者黎建忠台北十一日電 http://myurl.com.tw/u3rl
近年來路跑運動在台灣蔚為風潮，為了讓民眾更輕而易舉學會路跑，NIKE公
司在今天於台北市立體育場舉辦「NIKE 5K RUN」 養成訓練營，由國內長跑
一哥一姐吳文騫、許玉芳親身教導長跑觀念，而旅美職棒大聯盟好手王建民
也現身會場，和民眾一同享受路跑樂趣。
二ＯＯ六NIKE 5K RUN 將於明年一月八日在信義計畫區開跑，參賽者跑完全
程後，即可獲得NIKE提供的完跑紀念獎，還可以在「希望許願鐘區」敲響自
己的決心，讓所有參與的民眾感受到與以往不同的路跑經驗。
國內女子五千、一萬公尺、馬拉松紀錄保持人許玉芳表示，馬拉松要循序漸
進，每天都要養成跑步的習慣，再來就要以五公里作為基本單位，習慣長跑
之後大概每一週增加一公里，就可以成為路跑好手。
旅美職棒好手王建民也帶領現場民眾繞操場兩圈，他說，平常在體能、肌耐
力訓練時也都以慢跑為主，而他自己也都有跑步習慣，每天約二十分鐘。王
建民強調，其實慢跑在國外是很流行的運動，幾乎大家都在跑，也是一種最
不需要運動器材的運動。
王建民表示，之前在美國職棒比賽完之後也都會利用慢跑抒解壓力和肌力，
比賽期間一天約跑三公里左右，他自己很喜歡利用跑步的時候調整節奏，順
便想想過去比賽的內容和缺失。
至於讓王建民印象最深刻的一次路跑經驗，他則笑說，大概是小學的時候因
為打輸球，被教練罰跑操場三十幾圈，加一加應該有六公里左右。
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