麗台運動報 蔡明樺／報導 時間2005/12/11 http://myurl.com.tw/pnlq
是誰有這樣的魅力？在低溫細雨的惡劣天候依舊能聚集鎂光燈，恐怕只有王
建民辦得到！
北台灣鋒面壟罩，旅美強投王建民再現超人氣魅力，11日現身台北市立田徑
場，與長跑名將吳文騫、許玉芳參加運動廠商5K RUN活動，阿民親自試跑兩
圈，並示範熱身、伸展動作，大談旅美跑步經。
王建民回國至今已一個多月，每天仍照著訓練菜單，維持跑步30分鐘，上健
身房做重量習慣，以建仔目前的超人氣，不管到哪裡跑步恐怕都很難避免愈
跑人愈多的「盛況」，王建民透露：「自己都找下午兩、三點上班、上課時
間，到住家附近人煙稀少的地方跑步，維持體能。」
王建民表示，大聯盟相當重視投手耐力訓練，「每場先發結束教練都會安排
30分鐘長跑訓練，換算成距離，至少都超過3公里。」 雖然較少練習短跑衝
刺，並不表示王建民爆發力差，「小時候 100公尺短跑可是有13秒的實力呢
！」阿民笑說。
談到長跑，王建民對小學時期的輸球經驗仍印象深刻，「當時教練罰全隊跑
操場，一圈200公尺，至少跑了30幾圈，是從小到大跑步距離最長的一次。」
跑步雖然無趣，但阿民並不排斥：「長跑對耐力、節奏調整都有幫助！」
NIKE 5K RUN預計明年1月8日在台北市政府前鳴槍開跑，跑友可上中華民國
路跑協會官網www.sportsnet.org.tw線上報名，報名費300元，報名自即日
起至23日截止。
圖：王建民（中）不畏風雨親自示範路跑要領。（李天助／攝）
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