推 mitchael:借轉王版，謝謝 07/20 11:34
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建仔 舉20磅啞鈴
【謝岱穎╱美國紐約報導】
對王建民來說，這幾天是他復出之路最關鍵時刻，進入傷兵後，昨天第一次加重上半身的
重量訓練，啞鈴追加到20磅(約9.07公斤)，值得高興的是，右肩都不會疼痛，這是他受傷
以來，最重要、且最具突破性的進展。
MLB
明天就要進行傷後第一次傳接球練習，因此昨天的重量訓練是否造成負擔，就顯得
特別重要，如果這些加重的訓練，以及剛開始的傳接球都不會造成右肩明顯的疼痛
，才能真正去規劃復出之路。
肩膀受傷後，建仔的右手大概完全休息了5、6天，才被准許舉2磅的啞鈴， 之後再
追加至5磅，現在可以舉20磅的啞鈴，進步神速。
建仔說：「之前上半身的重量，都只是做一些比較簡單的，還有就是防護員幫我拉
拉右手的筋，今天就算是頭一次加重了，不只是肩膀，包括二頭肌和三頭肌的部分
也都做了，其實也差不多快回復到一般分量的重量訓練了。」
經紀人請倪仔吃好料
回顧過去幾天的訓練，建仔說：「右肩是沒有什麼不舒服或刺痛，現在看起來是還
蠻正常的。」不過，他對右手還是小心翼翼，有些負擔太重的動作還是不會去做。
由於前天比賽打到午夜快12點才收工，昨天的比賽又是周六中午1點就開打，時間相
當匆忙，建仔賽前完全找不到時間走到球場或是休息區裡， 所以昨天還是沒見到倪
仔。
倪仔當然想見到學長，他說：「如果賽前在球場上有看到他， 我會主動去跟他打招
呼啦！」不過3連戰的前2場，實在是碰不到。不過，經紀人張嘉元前天到紐約之後，
已經先帶第一次到紐約的倪仔去吃好料，可能會找時間帶旗下兩位大聯盟選手一起去
吃飯，讓這對師兄弟好好聊一聊。
沙胖7局無失分拿9勝
至於昨天洋基與老虎之戰，沙巴西亞(C C Sabathia)和韋蘭德(Justin Verlander)王
牌對決，沙胖先發7局無失分拿下第9勝，韋蘭德則挨了羅德里格茲(Alex Rodriguez)
陽春砲，之後被連敲3安打掉2分，挑戰11勝不成，吞第5敗。
2009.07.20.蘋果日報.http://ppt.cc/NNa9
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