建仔失常 關鍵在抬腿
〔特派記者林三豐／美國巴爾的摩報導〕
王建民首戰揮臂跟不上身體動作，導致伸卡球失靈的問題，結果原因卻是出在抬腿
動作上。
洋基昨天與金鶯賽前練習之前，特別把王建民叫到牛棚區，不帶球空手練習投球動
作，希望找出他揮臂跟不上身體動作的關鍵，就近觀察王建民的投球姿勢後，艾蘭
德很快就看出問題的癥結。
被要求 抬腿動作明確
艾蘭德在王建民首戰結束後表示，他揮臂幅度太大，以至於配合不上身體前移的速
度，無法將球留到最後再出手，但昨天王建民空手練投時，艾蘭德為他矯正的並非
右手後擺到上提的速度，而是要求他抬腿到最高點時停頓的動作要更明確。
艾蘭德在示範時刻意在抬腿最高點時停頓，同時右手順勢上提，提醒王建民避免抬
腿後直接往前跨步，會讓右手沒有上提的時間，就被迫得向前揮臂，不但手臂無法
抬高，球也無法留到身體前方再出手，放球點變成在耳朵後方，因此伸卡球才壓不
下來，進壘角度變成橫向移動。
艾蘭德在王建民練投時抬腿到最高點幾度趨前扶住，要求他在此時稍微停住，身體
重心先保持直立不要前傾，右手確實上提後再向前跨步，就能避免揮臂速度跟不上
的問題。
調整之後 已掌握要領
在艾蘭德邊講解邊示範下，王建民也逐漸掌握到要領，之後練投時手臂都能抬高，
放球點也保持在身體前方，艾蘭德看了頻頻點頭拍手，王建民今天在堪薩斯將進牛
棚實際練投，如果能記住昨天的感覺，可望重新找回伸卡球的威力。
自由時報 2009-4-11
http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/apr/11/today-sp1.htm
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.175.185
※ yyhong68:轉錄至看板 CMWang 04/12 13:13