訓練菜單 水陸都有
〔特派記者林三豐／美國坦帕報導〕
進入傷兵名單第3天，王建民的訓練課程也開始逐漸多樣化，昨天不僅內野守備練習，
今天還有水中訓練課程，讓王建民在單調的復健過程中不致覺得枯燥。
王建民昨天早上一到坦帕小聯盟訓練基地，先與隊友長距離傳接球熱身後，就跟著
教練走到球場內野，和平時投手最基本的下丘接滾地球練習不同，王建民是站在游
擊區，教練擊球也刻意打向他的右手邊，王建民必須反手接球後再傳向一壘，不過
力道並不強，目的只是為了讓他找回身體自然投球的感覺。
王建民說：「明天早上要更早到球場，聽教練說好像要帶我到游泳池訓練。」這也
是一種球員常見的復健方法，包括A-Rod動完髖部關節唇手術後，也曾被要求在水中
漫步，利用水的阻力增加肌肉運動強度，同時藉由水的浮力減輕關節的負擔。
每天安排不同的訓練項目，除了要加強身體強度不足的部位外，另一個重要目的是
避免重覆進行相同的訓練，球員容易感到枯燥乏味，復健的效果也會打折扣。
自由時報 2009-4-29
http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/apr/29/today-sp4.htm
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