觸擊特訓 避免跑壘受傷
中視駐紐約特派員龔邦華
雖然建仔日前帶了頭盔，準備對大空人隊先發時試試練得不錯的短打，沒想到不用
打擊，他覺得有點可惜，而今天對費城人則是三次拎棒上場吃了三次三振。
洋基在今年春訓中特別為投手加入一項重點訓練，就是觸擊短打。建仔練這個項目
時通常由前投手教練基德瑞餵球，當被問到小王的技巧如何？愛開玩笑的基德瑞先
說：「Terrible（糟透了）！」然後才正經表示：「他現在很會觸擊了喔，跟剛開
始亂碰一通不一樣。」
和基德瑞一聊，才知原來今年是首次把短打放在投手重點項目中。基德瑞說：「這
和去年王受傷有關，小王去年就因不會觸擊，才會上壘後跑壘受傷。這個訓練的目
的，就是要投手練好觸擊幫隊友推進，自己出局不用上壘；這樣就不用跑壘，減少
受傷機會。」
建仔知道觸擊特訓就是讓自己出局避免上壘，也認為已抓到竅門可派上用場，反而
是球團很慎重。教練不只不想讓建仔打擊，到現在還不讓他跑步。建仔說，2月初剛
開始訓練時有練跑，但馬上發現腳不舒服，腳底抽筋，所以停下來。雖然過2、3天
恢復正常，球團還是下達禁跑令。
基德瑞的看法是：「我想洋基是特別小心吧？因王的任務是投球，不是要贏跑步比
賽（笑）。所以不想Overwork Him（太操他），他自有一套訓練（騎腳踏車）。」
建仔受傷痊癒後，每次補位或衝刺都令旁觀者捏把冷汗。他則已不去想這件事，不
再有陰影。誠如基德瑞所說：「棒球這種職業運動，你不能去想怎樣不受傷。」跑
壘、補位像是「Second Nature」，有如反射動作，不可能去想會不會受傷。
基德瑞說，投手最怕的不是跑壘，因為跑壘自己可控制。最怕的是「Getting Hit」
（被球打到），因球會怎麼來是無法控制的。
建仔也說：「每次看到球直飛過來時，第1個動作就是保護重要部位。」說真的，被
球打到重要地方，後果可比跑壘嚴重得多。
受傷雖是比賽一部分，但有些做法卻可降低受傷機會。以後建仔在跨聯盟比賽打擊
時，或許可利用觸擊讓自己出局。
問他目前為止哪裡最滿意？建仔回答：「能站在投手丘投球是最滿意的地方。」這
樣就滿意了嗎？再追問一次，建仔還是點點頭說：「對，因去年大半年都不能上場。」
顯然經過去年大都在養傷的球季，建仔終於體會，光是有健康的身體可以投球就該
好好珍惜。
中國時報 2009.03.25
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