先發前 早睡聽音樂看雜誌 建仔紓壓
【賴德剛╱美國佛州坦帕報導】 2009年03月03日
自去年6月受傷後就沒正式比賽過的王建民，表訂今凌晨2點登板出戰休士頓太空人，
大聯盟生涯已經先發登板逾百場的建仔，在每次登板投球前，要如何調適自己的壓
力？答案是早睡、音樂與閱讀。
MLB
已身經百戰的王建民表示，每次要先發上場的前一天，自己都會特地提早上床睡覺，
養足精神，面對第2天的比賽也會更有活力，這是自己長久以來養成的習慣，建仔笑
說：「其實例行賽的時候，因為大部分是晚場比賽，所以可以睡到飽再起床，不會
有睡眠不足的問題。」
殺時間 也跟隊友聊天
到了球場後，由於紐約洋基球團有規定，不准媒體賽前跟當天的先發投手講話，因
此王建民大多默默一人坐在置物櫃前，不僅媒體，連隊友都很少跟他講話，因此他
自有一套度過賽前數小時漫長時間的方法。
建仔說，等待比賽開打前，自己習慣用聽音樂來放鬆心情，無論西洋的搖滾、嘻哈
或是台灣的國、台語流行樂都聽，並沒有特別偏好哪一類型，但其實，自己先發時，
沒有太多禁忌，也會跟隊友聊天，不會刻意讓自己身處在孤靜的環境中。另外，邊
聽音樂邊看雜誌也是王建民排遣漫長等待的方式之一，建仔大多會看些生活、服飾、
汽車與手錶類的雜誌。
怕分心 賽前不打電動
雖然王建民也喜歡打電動，自己也買了掌上型電玩，但其實他要先發的當天，反而
不會帶電動玩具到球場，建仔說，因為打電動可能會影響專注力，所以盡量不會賽
前打電動。
而至於其他許多棒球選手，在休息室內或是對自己的棒球用品都有諸多禁忌，建仔
笑說：「我都沒什麼禁忌耶，好好練球、把比賽投好才比較實際。」
美國職棒熱身賽昨日戰績
佛羅里達州葡萄柚聯盟
費城人 7：3 勇士
紅人 13：11 洋基
紅雀 14：10 馬林魚
紅襪 2：1 雙城
海盜 6：4 老虎
金鶯 7：5 國民
藍鳥 6：3 光芒
大都會 13：1 太空人
亞歷桑那州仙人掌聯盟
天使 6：4 皇家
白襪 3：2 道奇
響尾蛇 9：7 運動家
印地安人 6：4 落磯
水手 13：6 遊騎兵
巨人 5：2 釀酒人
教士 4：2 小熊
蘋果日報
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