中華職棒》熊隊春訓日記：野手篇(上) 鍾承佑操勞！
操得兇，鍾承佑出現膝蓋以及肩膀方面的疲勞。（熊隊提供）
[本報訊]
熊隊野手的練習目前進行到二月份的第五個循環，雖然每天固定練習的打擊課程，
其實也有很多學問，野手的個別加強也開始成為教練團接下來的課程。
呂教練表示，影響打擊的因素中，球棒重量及揮棒速度關係甚大，用加重棒打「Te
e」(球柱練打)是基本的訓練。今日選手一字排開使用1200g以上的的加重棒，讓另
外一位選手以坐姿輕拋棒球的方式送球，打者將拋來的球用加重棒以全力方式像外
野揮擊，在全力揮擊50球之後，再使用多為固定900g以下的選手慣用棒揮擊50球，
由於必須全力揮擊，因此消耗體力相當大，打擊教練呂明賜強調，「long tee」亦
即讓選手感受到在練習完加重棒之後，再空揮慣用的球棒時，為了維持手感會讓雙
手握力起了相當重要的作用，不但可以增加揮棒的速度，也可以加強球棒的握力，
是每年都必須要為打者加強的地方。
針對幾位被期待很深的球員像是張民諺、林津平等，今年在春訓期間不論是在練習
的狀況以及積極度都受到教練團讚賞。林津平除了要改善速度不快的缺點之外，打
擊教練呂明賜希望他能夠加快揮棒的速度，像是改善準備動作，把球帶近一點再出
手等的觀念再建立並不斷練習；張民諺要克服選球策略不夠明確以及場上壓力影響
協調性的問題，呂教練點明張民諺的問題在於打擊前不必要的準備小動作過多，導
致出棒的速度變慢，既然自己有這種打擊慣性那麼應該更早做準備應付來球，不過
這牽涉到改變多年的習慣，還是必須戮力練習才能克服。
目前球隊野手在持續強化練習，球員自我要求超高之下，有一些些疲勞產生，鍾承
佑、李晉銘等都出現膝蓋以及肩膀方面的疲勞。總教練洪一中表示，運動員的疲勞
如果累積太多還拼命盲目訓練並非上策，他能感受到球員的積極心態，但會告知有
受傷跡象的球員既然出現身體不適就要聽從醫師或隊醫建議好好休息，不過他不否
認球員練球已經出現撞牆期，「訓練是要讓身體蓄積能量備戰，因為訓練而受傷可
要不得！」他如是說。洪總將與隊長陳峰民討論一下之後設計讓球員短期旅遊放鬆
一下的行程舒解疲勞。
http://www.ltsports.com.tw/main/news.asp?no=65876&N_Class=2
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