〈光芒教練講習營〉跑壘正確、積極 開啟致勝大門
週四, 09/10/2009 - 00:07 — 魏子堯
TSNA特稿
棒球是得分的運動，比對方得更多分才能獲勝，除了全壘打能直接得分
外，其他上壘方式都必須一個壘包一個壘包推進，因此正確的跑壘觀念
可以提高得分機率，特別是上到二、三壘之後，更是不能因跑壘失誤而
平白奉送出局數。
只要能進佔二壘，就表示距離得分又近了一步，所以跑壘正確與否，會
決定分數是否能夠要到手。一般在二壘時的基本離壘距離是5步左右,投
手出手後大約又往三壘跑3步觀察(二次離壘)， 但這個基本準則有時要
依照球數、出局數來做調整。
一般遇到三游滾地球時，二壘跑者不會推進，但坦帕灣光芒教練Tim
Ireland(愛爾蘭)表示跑者應該要積極地推進， 並不是所有的三游滾地
球都要回到二壘。軟弱的三壘滾地球，因三壘手趨前接球，二壘跑者一
定要上三壘；非常深遠的三游滾地球，因為二壘手多半不會進二壘，這
時候安全性高，跑者要在原地觀察，等到確定野手把球傳往一壘就起步
，不應該直接放棄推進。
有時候會出現跑者在三壘被捕手牽制出局，Ireland 對現場的教練提問
，為什麼跑者會出局？Ireland認為，三壘跑者離壘時要特別謹慎， 投
手出手後的二次離壘往往是會被牽制出局的關鍵。
以下3種情況是跑者回壘不及的主因：二次離壘時， 跑者胸部已經朝向
本壘，捕手牽制時跑者就必須轉身，延遲了回壘的時間。捕手接到球時
，跑者身體重心已經整個向本壘方向移動；或是捕手接到球時右腳還在
空中，則是另外兩種容易被牽制出局的原因。所以二次離壘時，球員不
要用跳的，要保持身體平衡，胸部朝向內野，輕鬆側身跨步，並在投手
的球進入本壘時右腳才著地，才不會在得分大門前出局。
2009.09.10.Tsna
http://www.tsna.com.tw/?q=node/5899
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