2009.11.21 自由時報
記者鄭又嘉／台北報導
去年傷了腳，復健沒辦法跑步，卻導致今年傷了肩，復健沒辦法投球，下半身的困擾
，演變成上半身的問題，上、下均衡兼顧，成了建仔接下來恢復身手最重要的課題。
上下兼顧 建仔重要課題
今年回來，建仔準備了充足的課程，除了跑步外，更有精密的下半身重訓菜單，讓他
在這段時間可以「動腳不動手」。建仔也透露，今年洋基給他的課程中，著重的是核
心訓練，強調的是腹、腰、背的力量，這個觀念，其實一直到今年季中，象隊聘來洋
體能教練葛蘭（現轉至熊隊），才開始導入。
建仔預定十二月底就要回美國複診，但據了解，若能回到洋基，洋基並不希望他到過
去每年都去的費雪訓練營，而要求他提早到坦帕報到，因此能否照自己計畫進行，還
得看未來發展。
http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/nov/21/today-fo6-3.htm
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