先發前夕 建仔照操下盤
〔特派記者林三豐／美國坦帕報導〕
儘管王建民今天就要第二度在延長春訓比賽先發，前一天復健課程也只排了半天，
不過份量一點都不輕，光是短跑衝刺就超過10趟，王建民說：「要是有那麼輕鬆就
好囉！」
以平常先發投手的調整模式，通常出賽前一天最輕鬆，除了賽前熱身外，頂多就是
研究對方打者的打擊習性，剩下時間經常可以看到他們在球場上或球員休息室晃來
晃去。
不過，正在坦帕積極補強下盤肌力的王建民，為了儘快脫離傷兵名單重回戰線，每
一天時間都很寶貴，即便是今天就要延長春訓比賽先發，昨天仍然排了半天的復健
課程。
王建民昨天結束泳池復健課程後，回訓練基地先在室內作伸展操，之後再與體能指
導員長傳球，原本以為王建民的課程應該已經接近尾聲，沒想到最後還有短跑衝刺
訓練，與平時隔天要先發的情形堪稱天差地別。
王建民昨天由左外野邊線起跑，衝刺幾趟後再逐漸縮短距離。最特別的是衝刺末段
的減速動作，一般人會直起身體減速，他上半身卻刻意前傾，以接近半蹲的姿勢停
住，他說：「這種方式是訓練員的要求，利用臀部力量煞車可以鍛鍊該處的肌力。」
自由時報 2009-5-3
http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/may/3/today-sp8.htm
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