下盤強化見效 投球順多了
2009年05月04日蘋果日報【楊逸民╱美國佛州坦帕報導】
因為下盤肌力不足，王建民被迫進入傷兵名單留在春訓基地坦帕調整。經過一周調
整，已可看到初步成果，他說：「今天抬腿後身體重心可以留在後面，跟這幾天訓
練結果應該有關係。」
王建民上周被診斷出的問題除了臀部內收肌群肌力不足外，右腳包覆肌纖維的肌纖
維鞘強度也不夠，所以林塞(Mark Lindsay)醫師開出的菜單，包括水療、在球場折
返跑、衝刺、赤腳走路與跑步，都是以這2個部位加強。
重心穩住 不會往前衝
「今天投球感覺順多了。」王建民說，「至少我出手時的重心都能留在後面，而不
是身體很快的就往前衝。」王建民認為，這幾天的強化下盤課程，確實讓他在昨天
比賽時，感覺身體下半部有比較強壯，他說：「雖然這幾天練習分量很重，雙腳是
有些疲勞，但今天投球起來，感覺並沒有因為這樣受到影響。」
賽後王建民到隔壁的球場進行練投15球，之後林塞醫師和王建民討論了一陣子，王
建民說：「醫生認為我調整的進度還在掌握之中，效果也很好，所以接下來還是要
繼續做強化課程。」
今天又是遇上美國周日，春訓基地也休息1天，王建民僅會到坦帕大學做水中強化
課程，不會在球場練習。
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