復健賽 建仔明先發拼A-Rod
MLB
【俞聖律╱美國佛州坦帕報導】 2009年05月06日
王建民在坦帕基地接受「強化下盤訓練」課程，投球的節奏依舊不變，固定投1休4
節奏並在第2、3天都要進牛棚作例行練投，50球與30球的牛棚內容都很正常，速度
與球的位置都令人滿意，接下來就看1天後再次在延長春訓比賽中登板的內容如何，
再決定他的下一步要去哪裡，但至少，5月中旬前回到大聯盟先發的機會並不高。
控球與力量都好很多
目前仍在坦帕接受球隊「強化下盤訓練」課程的建仔，就好像春訓整個再來過1次，
只是要短時間內把春訓沒做夠的下盤訓練，以「濃縮」、「加強」版方式，想辦法
一次到定位，然後趕快回大聯盟。但這明明是春訓就該做好的事，在浪費3場「爆大
量」失分的比賽後，才發現問題從頭來過，對建仔來說，現在實際上是無「傷」狀
態，只是肌力不足造成投球失速，讓原本已該在季賽打拼的他，現在還窩在坦帕「
加強訓練」。
建仔前1天的牛棚投50球，除了拿手武器伸卡球，包括滑球、變速球等都有投，第2
天再投30球，建仔說：「就跟在大聯盟投1休4的調整是一樣的，投50球的牛棚內容
很正常，我不知道球速有沒有比較快，但現在要求重心留在後腳這點已經做得很好
了，身體重心不會太快『貪』出去，控球與力量都好很多。」洋基農場總監康諾斯
說：「他球都能壓得低，位置也不錯，接下來就看下場比賽的投球，才會決定他的
下一步怎麼走。」
下次先發預定投65球
建仔將於台灣時間明日晚上10點，在自家農場的對抗練習賽中先發上場預定投65球
，他將會在比賽中面對洋基強棒A-Rod，這也會是A-Rod的最後一場復健賽，賽後
A-Rod可能返回大聯盟。
建仔訓練日誌
軸心腳支撐
建仔丟訓練用藥球，模擬投球動作，軸心腳支撐再轉腰把藥球丟出，各方向各丟至
少5次。
長距離傳球
建仔長距離傳球，手臂拉開後立刻進牛棚進行例行牛棚練投，共50球。
單雙腳跳躍
體能教練把繩梯擺在地上，要求建仔像玩跳格子遊戲般，單腳、雙腳互換的跳躍訓
練。
短跑練衝刺
20到30公尺的跑步衝刺訓練，建仔至少跑了10-15趟，每次全力衝刺的結果都是氣喘
吁吁的。
美職昨日戰績
美國聯盟
紅襪 6:4 洋基
雙城 7:2 老虎
印地安人 9:7 藍鳥
金鶯 8:4 光芒
皇家 3:0 白襪
天使 5:2 運動家
遊騎兵 6:5 水手
國家聯盟
國民 9:4 太空人
釀酒人 7:4 海盜
大都會 6:4 勇士
馬林魚 3:2 紅人
小熊 4:2 巨人
費城人 6:1 紅雀
落磯 9:6 教士
道奇 7:2 響尾蛇
蘋果日報
http://tinyurl.com/cyu5yu
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.175.229