推 gadoma:大聯盟球員不是連球衣都是送洗...哪會整理球場? 01/08 23:00
推 Randall2:瓜子,喝不完的運動飲料都往地上丟,最好是比賽完會留下來, 01/08 23:21
→ Randall2:整理完場地再回家,不都是由球場清潔人員負責,挺唬爛的... 01/08 23:22
推 arexne:那是大聯盟...小聯盟要自己整理的 01/09 00:13
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〈洋基青棒訓練營〉按表操課 強調基本
週四, 01/08/2009 - 22:14 — 魏子堯
由中華棒協和紐約洋基主辦的青棒投捕訓練營，8日在台灣體育大學桃園校區繼續第二天
的課程，教練團依照討論出的行程按表操課，重點放在一些基礎練習，希望能加強球員的
基本觀念。
第二天的課程從影片觀摩開始，在看完洋基球團準備的投球影片後，開始分組的課程。當
然在寒冷的天氣中，最重要的就是暖身操，體能教練Mike Wickland一再強調熱身的重要
性，不管天氣好壞都要確實熱身，以免造成運動傷害。
熱身完畢之後，依照昨天的分組，輪流到各分站上課。投手的部分，分為球場上的牛棚傳
接球練習組、長傳組，重訓室的重量訓練及調整(偏重上半身)等；捕手則是在捕手教練
Julio Mosquera的指導下，進行接球、擋球等捕手最重要的技巧。
訓練營總教練Pat McMahon對球員紀律的要求始終如一，要他們認真做好每一件事情，包
括用餐完畢離開餐廳前要將環境整理好，除了要先做好自己應做的部分外，還要幫助隊友
，能夠互相幫助才能成為一支成功的球隊。
McMahon還以洋基系統為例，從大聯盟到小聯盟的任何一支球隊，離開球場前都會將休息
室完全清理乾淨，今天發現休息室和練習場地都維持得相當整潔，對參加訓練的球員們能
嚴格遵守規定感到開心。
除了教練團教學認真外，參加訓練營的台灣教練和球員，也非常投入，把握住任何機會，
專心聽講、學習，不懂的地方也隨時發問。當總教練McMahon詢問球員今天是否有進步，
並期許小球員們吃飽、睡好、多喝水及認真練習後，為訓練營第二天的課程劃上句點。
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