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〈洋基青棒訓練營〉Wickland教學認真 擅於舉例說明
週六, 01/10/2009 - 02:22 — 魏子堯
在這次的青棒投捕訓練營中，每個教練都分配了自己的任務，雖然重點放在投手訓練方面
，但是體能教練Mike Wickland卻扮演相當重要的角色。
Wickland不僅要帶領球員做熱身操、進行體能訓練，還必須和參加的台灣教練進行座談，
傳遞正確的重量訓練及體能訓練觀念，甚至在第二天的時候還為大家上了營養學的課程，
可說是這次任務最繁雜的教練。
三天下來，Wickland傳授了不少重要的觀念：例如投手在兩次先發的日期當中，必須做哪
些訓練、份量如何；投手和野手訓練的重點有何不同；慢跑的目的只是放鬆肌肉，大量的
間歇衝刺，才是棒球運動重要的爆發力來源，因此衝刺訓練要遠多於慢跑等等。
在講解的過程當中，Wickland經常舉例，藉由實際的例子說明大小聯盟球員的訓練過程。
講到投手上半身重量訓練份量遠低於野手，過大的胸肌會造成投手投球動作出現問題時，
便以洋基陣中的王建民、Mike Mussina及Andy Pettitte為例，加深大家的印象。
此外，Wickland也會提出自己的經驗和大家分享：因為洋基的訓練基地位於度假勝地的佛
羅里達，因此許多年輕球員想在海邊展現健美身材，吸引美女的目光，而拼命將胸肌練得
厚實，這對投球有相當大的妨礙，讓他相當困擾。他只能努力說服這些球員，前途比好看
的胸肌重要，惹得大家哄堂大笑。
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