記者洪偵源／綜合報導
上回提到這些不同領域的球隊，都同樣把睡眠視為戰力調整一環，而每隊都有不同的
作法，但目的都一樣，到底他們如何幫助球員睡眠？
以紅襪來說，總裁Larry Lucchino接受波士頓電台訪問時，指出球場已經設置專用的
睡眠空間，讓球員與教練好好利用它，David Ross上另一個電視台節目時也透露，球
隊的確每隔一段時間都會進去那個房間打個盹，睡上一個小時左右。
西北大學野貓（美式足球）自Pat Fitzgerald在2006年執掌兵符以來，就以睡眠為第
一優先，今年又做出變化，他更改球隊的練習時間，然後強制球員必須睡午覺，然後
有人專門紀錄與統計這樣的變化對球隊表現有何影響。
上述兩隊從分別從硬體與規則上著手，噴射機則是聘請一位這方面的專家，幫助球員
獲得更好的睡眠品質，獲得球員好評，球員Austin Howard就說，這絕對是一個聰明的
做法。
噴射機則從起床時間下手，隊醫在調查過球員生理狀態後，再依照人類生理時鐘與球
員生理時態評估，早上8點15分到9點起床是最佳時間，前提是要睡滿4到5個小時，估
計可恢復80%的身體狀態，另外只要時間允許飛到外地打客場尤其是有時差的地方，都
會提早一至兩天出發，好提前調整時差。
至於老虎與運動家，其實是很多球隊的教頭都會注意到，老虎就為了避免時差影響，
移動日會視情況讓球員休息、不用練球，用來調整時差，不少球員利用時間調整睡眠
狀態。
http://www.nownews.com/2013/10/13/733-2995468.htm
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