體育中心／綜合報導
Lamigo桃猿隊今日在高雄澄清湖棒球場進行第二階段春訓，總教練洪一中向選手精神
喊話：「從今天開始的訓練將更嚴格！」
與其說訓練更嚴格，倒不如說是練習的菜色更豐富。經過在桃園國際棒球場一周較為
單純的體能訓練之後，接踵而至的高階體能、打擊、守備以及戰術的練習都將在高雄
展開，為了兼顧體能與技術的練習，克服在外地訓練的不便，球團甚至將桃園主場的
體能訓練設備也一併搬下來，讓選手使用無後顧之憂。
南下春訓，打頭陣訓練還是體能，不過並非單純的身體強化，從今天開始，選手除了
正規的練習之外，早上九點就必須進行特守練習，然後繼續操練體能，教練杜正文說
：「雖然在外地移訓，不過我們利用澄清湖球場的重量訓練室來訓練，我們也把在主
場的部分體能設備帶下來，把握時間，畢竟這段時間的重訓決定了整季的表現。」
今日野手肩骨的強化訓練，詹智堯已經力舉兩組17磅的啞鈴肩力提放，還一度挑戰22
磅的練習，詹智堯說：「好像小鳥展翅但是有個力量往下拉，你要對抗那股力量，是
外野手基本的重訓練習！」
杜教練說：「詹智堯平常就保持自主訓練，在春訓一開始就符合進度很合理！」詹智
堯練習17磅的啞鈴反而讓大家狂虧洪臣宇，因為他只拿10磅，還在舉啞鈴的洪臣宇忍
住笑意說：「不要逗我，會岔氣，即使我拿10磅我也是很認真的！」
http://www.nownews.com/2013/01/15/341-2893107.htm
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