Re: [問題] 如何面對經前的食慾大增？

[eclosion (當我們混在一起)]

其實我本身是個食慾超級旺盛的女生

常常感嘆為什麼生做女生 女生就一定要瘦瘦的

男生胖 叫做壯   女生胖 叫做肥....T______T

身高只有155的我 + 超大食慾 + 打工賺錢 = 肥!!!

今年2月底 因為過年吃太多 胖到６５公斤　(現在減到49公斤了)

因為食量很大的關係 之前一天要吃5餐(早/中/晚 下午茶+宵夜)

三不五時還拿著零食邊打電腦邊吃

去逛夜市 光是吃東西 就可以花到500圓  嚇到一堆朋友 一一|||

但是再踏上65公斤的那個時候 連爬樓梯都覺得很喘

自己都嚇到了 於是就決定要減肥

可是一堆減肥法 都要忍受飢餓 或是不能隨時隨地吃東西

於是我就自己自創減肥法(不見得大家都能行啦)

不過不算是那種急速減肥 因為其實我沒有持續減

這瘦了15公斤的六個多月間 我還有去吃我最愛吃的下午茶吃到飽

一次都吃將近10個蛋糕 濃湯飲料也不計其數

吃到跟店員成為好朋友 一起去唱KTV 一一

所以其實我也不知道這過程算不算減肥法....

可是還是跟大家說一下我都吃什麼減肥好了


第一  不吃下午茶跟宵夜(這三天我都會很想哭)

第二  買很多蒟蒻干 想吃零食就都啃蒟蒻干

      (我打工就是為了吃 買一堆 隨時隨地都再吃這個

       不過最近看到說 蒟蒻干不好 還是不要吃好了 ^^|||)

第三  買很多蒟蒻麵條(一盒約25或30圓) 冰冰箱 想吃就煮

      我都買那種一盒200g (這樣才36.多卡)

      大家一定會覺得加醬油沒有味道 或很單調

      我也是 所以我都加我覺得超好吃的

      味王紫菜湯包(1褒5.多卡) 超便宜又好吃 一盒30圓有10包!!!

      一盒蒟蒻麵 + 一包調味湯包 =40多卡(頂多42卡)

第四  想喝飲料 一率都喝無糖梅子綠  因為綠茶對身體好>___<

      (3顆梅子的熱量 "吃到肚子裡"也才15-20卡)

第五  煮蒟蒻麵有時候會加空心菜跟金針菇(再大賣場買的)

      這樣會超飽的 不過有後還是會餓 就再多煮一盒麵啦

第六  早上都喝紅豆薏仁  不然就是薏仁湯(有粒)

      (我喝這個是為了美白+補血 不知道有沒有減肥功效)

第七  把芭樂當好朋友 想吃就啃....

      因為食量很大  怕肚子餓會亂買東西吃

      所以隨身攜帶一顆大芭樂 (我同學都說我這樣很蠢 一一)

第八  想喝乳製品會喝光泉的啤酒酵母優酪乳

      還有黑松LGG優酪乳 這兩種100CC都只有20卡

      想吃甜點就買那種一盒無糖的仙草凍塊

      切成小小塊的 淋上低熱量優酪乳 100CC就一碗有了

      (這樣熱量也超低的)

第九  因為很愛逛夜市吃東西 所以現在去都只買魯味

      可能是因為我不會覺得太鹹吧 所以吃的很習慣

      一率都夾青菜 金針菇 海帶 夾很多(不過比自己做的貴很多)

      然後會吃蔬菜壽司手捲 不加美奶滋


第十  如果存很多前 我就會去買海苔 不過要小心

      現在有很多加很多調味料的海苔 熱量會很高 要看清楚再買

      還有我很愛吃海苔 海帶(魯的) 所以都會吃很多 這些都是零食


所以歸納一下 我減肥期間 每天都吃飽飽的

(應該說是隨時隨地都吃很飽) 前天晚上11點多肚子餓

吃了大概40顆小番茄  2粒柚子  一小串葡萄(大概15-20顆)

    還有一罐200CC的 黑松LGG原味優酪乳 因為嘴饞 又煮了一盒麵

不過我從開學到現在 快要2星期 瘦了2公斤了 ^^|||

但是這兩星期都是過以上敘述的生活喔

照上面這樣子 吃到飽 要瘦的速度還是很快的

因為在這幾個月期間 我沒有持續這樣子吃啦

還是有吃那種下午茶吃到飽阿  (最高紀錄連續一個星期3次)

反正就是過的很幸福的日子 (有時候會胖個1.2.3公斤 不一定)

想減重就在照上面的10種方法過日子 瘦超快 又可以吃到飽

在這裡跟大家分享  因為以上10種有吃的 我都是無限量取用(除了薏仁)

而且是不分時段喔 半夜也一樣 為我都很晚才上床睡覺 所以會想吃宵夜

順便再推一些食物

                 牛蒡絲(大賣場拌好的)

                 蒟蒻木耳湯(自己亂煮的)

                 大鍋菜湯(一堆菜丟進去熬成湯 猛吃菜 超飽超好吃)

偷偷說

   中秋節那段期間 (9月15-18因為禮盒很多 超級放肆的吃了一堆我最愛的鳳梨酥)

   還有一堆月餅阿 還有我好朋友從美國回來給我的巧克力一堆

   應該有變胖不少 不過我真的趁9/19回到學校到今天 瘦了2公斤喔


如果有人想試試看我這種方法的 可以試試看 不過不用持續太久啦  我都間斷間斷的

還有我真的想要說 魯味的蔬菜 真的好好吃 >________<

我現在還要繼續減肥 藥瘦到42!!! 呵呵 大家一起加油唷!!!!!!! ^_______^




※ 引述《dancing4self (dancing4self)》之銘言：
: 想請問各位美女，
: 有沒有人會在經前有食慾大增的情況？
: 因為正在減肥，
: 每次經前一個禮拜的食慾狂飆都會讓我很辛苦。
: 雖然現在已經能夠控制到不大吃大喝，
: 但是食量也會回復到一般人平常的飲食量，
: 也就是三餐下來大約一天2200卡左右。
: 然後，隔天量體重就馬上就會看到苦果。
: 雖然說現在也能夠心理建設得很好，
: 不會過份去注意短期的體重變化，
: 但是，還是很想請教有這種情況的水水們，
: 妳們是怎麼面對食慾大增的經前症候群？
: 謝謝～

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.142.8.38
推 moslin:好快樂的減肥...好羨慕><
推 ysc1:蒟蒻干跟紫菜湯的鈉含量都很高  容易導致水腫
→ ysc1:男生天生比較容易有肌肉 所以看起來壯 超重很多看起來才肥
→ ysc1:女生不容易長肌肉 增加的大部分是脂肪 看起來就肥
→ eclosion:喔喔 原來是會水腫阿!! 那要少吃一點XD
推 kanebokanebo:大推...(筆記ing)