[心得] 我的減肥之路

[dearmair (妹啊妹)]

我啊....應該就是人家說的從小胖到大的胖子吧！
從我有記憶以來，我記得我一直都是個胖子！
所以除了嬰兒時期那段沒有記憶的美好時光外，
其餘時間我都是個胖子。

猶記那年國小畢業時，
我的身高160公分，體重已經有60以上了。
我還記得那時候班上同學一堆都是30多，40多，
但是我已經邁向70公斤的關卡。
到了國中畢業時，我的身高有變高，高了3公分，
體重也有變重，重了將近10公斤。
是的，國中畢業時，我的身高163公分，體重已經有70以上了！

當然，國中這個愛美的階段，我也是有要減肥的啦！
那時候的減肥方法是每天只吃青菜，
三餐都吃地瓜葉，不論是燙的、煮的、炒的，
任何的烹調方式我都試過。
這當中，我的運動是每禮拜三天的體育課都以打籃球的方式來達到運動效果，
喝水量一定超過2000C.C.以上，
但是這個方法一點都不持久，
不到幾個月我就撐不下去了！
而後果就是復胖加上再也不敢吃地瓜葉！

到了高中，身高不再往上長，體重卻仍舊不斷的往上攀爬！
到了高三以後，我的身高163公分，體重已達80公斤。
但是到了高三之後，因為某一些我自己也有點忘記的因素，
我開始我的減肥之路！
那時候因為要基本學歷測驗，每天壓力大得要死，
大家都像瘋子一樣快被考試壓得瘋掉，
而我就在這股旋風之下，發展出瘋子的減肥方法！

每天早上吃一個7-11的茶葉蛋，中午不吃，晚餐吃青菜！
最激烈的時候，還可以一整天都不吃東西。
而運動一樣是學校體育課的打籃球運動，
但是晚上睡覺前會做一些抬腿等等的伸展動作。
這樣子的我，三個月瘦了13公斤。
體重從原本的80公斤，一下子掉到67公斤！
對於很多人來說，67公斤可能還是很胖，
但是卻是我五年來最瘦的一次。
我開始穿得下一些本來穿不下的衣服和褲子，
我第一次有勇氣自己去買衣服（以前都一定要拉家人或朋友去，趁他們買衣服的時候偷偷看衣服。因為一個人去，無法忍受店員鄙視的眼光。）

但是，這樣激烈減肥的下場就是胃搞壞了！
我有一次上課因為沒有吃東西而胃痛到哭，
後來是被老師念了一頓之後，才開始慢慢有吃東西。

但是，好景不常。
上了大學之後，到處都有誘人的小吃，
我的生活圈充斥著炸雞、焗烤、珍珠奶茶等高熱量食物。
大學四年，我的體重不但回到了80公斤，
曾經還一度達到了90公斤。
那時候，簡直就是神豬附身，
我可以早餐吃一份蛋餅、一片薯餅、一杯奶茶，再加上一份鐵板麵，
中餐可以吃一個炸雞排便當加飯、一杯珍珠奶茶，再加上一份雞蛋糕，
晚餐更厲害了，可以吃完一個雞排，再來一碗拉麵，
過了大約兩小時候，再吃一份鹽酥雞、一份魷魚、一份甜不辣、一杯珍珠奶茶。
現在想想，這樣子的吃法，體重沒有破百，我應該就要感謝諸神的保佑了！

這段日子，持續到去年十二月。
隨著搬回家裡，周遭不再充斥著有的沒的小吃，
加上我媽媽嚴格的控管，
我的生活開始正常多了。
我也覺得這樣下去不是辦法。
總不能真的一輩子都當胖子吧！
所以，開始了我的第三次的減肥之路（除掉一些不到一個月的減肥過程，這算是第三次正式減肥吧！）。

這次，我有很乖的先去找一些資料，
我知道減肥要均衡飲食，也知道要控制熱量，
所以，我每天都會注意我吃的東西。
至少每天都要吃到青菜。
還有高油脂的食物少碰。
如果非吃不可，那麼就是先吃一點不會讓油脂吸收過多的一些東西。
熱量的話，就是盡量控制在1200大卡以內。
如果吃太多，就是運動把他消耗吧！
雖然一開始沒有辦法很確實的每週都去運動，
但是現在有開始慢慢增加，而且也開始習慣每天都要動起來！

這樣的減肥方式從一月中到現在，快要三個月吧！
我的體重從原本的85公斤，到現在的74公斤，
瘦了11公斤了！
我希望自己還能夠持續努力下去喔！
讓我成為國小以來，最瘦的一次吧！

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◆ From: 222.156.11.64
推 alongiris:加油　我以前７０ＵＰ　現在４６還在努力^^
→ alongiris:一定可以變瘦的
推 senjor:加油，培養正確跟規律的飲食跟運動習慣是瘦身的不二法門
推 dearmair:謝謝