推 freelive:推持之以恆 61.216.41.242 04/14
推 jessieug:我目前用的方法跟你很像，希望我也可以成功！ 59.115.48.32 04/14
→ jessieug:只是一開始體重都不變的時候真讓人沮喪啊~~ 59.115.48.32 04/14
推 ibuki:只是一開始囉~~不要有太大的壓力~會有收穫的唷~ 163.18.34.15 04/14
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作者: heavygirl (貓在鍵盤上暈倒了) 看板: BeautyBody
標題: Re: [心得] 個人小小的心得…
時間: Thu Apr 14 23:14:33 2005
※ 引述《ibuki (Hi！陌生人)》之銘言：
: 第一次在這個版po文，我來說說自已的經驗好了…
: 胖了十幾年，36腰的褲子還嫌太小
: 去應徵工作的時候也總是被拒絕。
: 因為我有在運動的關係，同學都說「不會啦~你看起來只是壯，而且很可愛阿」
: ~"~ 然後我就繼續"可愛"下去…
我跟你一樣... 因為從小運動到現在 朋友都對我這樣說
「你其實還好呀 只是比較結實 可是你很可愛呀」
然後 我的危機意識就一直不斷的降低 XD
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(原文恕刪) m(_ _)m
: 減肥的過程我持續了兩個月，沒有中斷過，也不吃宵夜，只吃三餐
: 幾乎很少喝飲料。
: 現在雖然稱不上是瘦子一個，可是買褲子時…不用再從6L開始穿了^^
: 心得：不要給自已壓力太大，放輕鬆；不要求一時，持之以恆，就會瘦囉
: 個人小小的心得^_^
呵 看到和自己一樣的例子 忍不住也浮出水面po文了
看我的ID就知道 我並不瘦 = =a
國小參加球隊 國中開始到高中畢業都是田徑隊的校隊
嗯 嚴格說起來 我就是靠體育吃飯的 XD
不過這不是重點 重點是 我國中的時候體重重達85kg(汗汗汗)
國二生國三的暑假 開始減少食量
早上醒來就到學校練習 練完 大概10點半左右 吃一頓豐盛的早午餐
然後就休息 睡午覺 到下午三點接著練習
(練習內容不外乎就是慢跑 拉筋 然後體能訓練 做會流一堆汗的運動)
晚上回家後 只吃一點飯 可是會吃比較多青菜
印象中那陣子很少吃零食跟炸的東西 不過一天之中最多還是會喝一杯搖飲
過完暑假 量體重時發現體重掉到77 也就是掉8kg左右
到高中... 我還是在練田徑
所以吃的份量都算正常(我當時的正常應該都是各位水水的過量吧) = =a
但是因為幾乎每天的運動量都很大 所以體重漸漸掉到70
一直到現在 大一了 還是一直在70...(大概是因為大學後就懶的練了吧)
不過 也是因為結實的關係 比較不熟的朋友都覺得我只有60 orz|||
我男朋友說 這樣抱起來很舒服(這是溺寵吧)
他也怕我做不適當的減重會影響健康 所以他一直跟我說自然就好
我是覺得我很幸運可以遇到這樣的人啦
可是心裡還是會想要很登對的跟他站在一起(他176 64 我167 70)
每次看到電影或是路上 女孩子跑啊跑的就跳到男友的身上讓他背
感覺超幸福的 因為我也想要那樣 所以 現在自己也正在實行
慢慢的減重計畫 想讓自己健康的瘦下來
哈 現在的我如果跳到我男友的身上 應該只會把他壓扁吧 XDXD
所以囉 現在 根據我的運動經驗
只要我早餐正常吃 中午吃一點 晚餐水果青菜
少喝飲料 不吃炸的 油的 盡量每天慢跑運動(因為課很多)
持之以恆 相信體重會慢慢掉的
前兩天跟我男友說 想在一個星期內找幾天晚上去操場夜跑
他還興沖沖說要跟我一起運動 練體能(他是系籃的) = =a
呵呵... 說了這麼多 就是一些經驗分享
想減重的水水們 大家一起加油吧 ^^
吃的健康多運動 是不二法門唷!!!!
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