推 faith0121:有在雜誌上看過 11/23 14:05
推 piez:不適合我= = 回家還要泡完牛奶才能吃飯 就太晚吃了 11/23 23:19
推 cherr:只有晚餐有用嗎？ 早午餐有沒有用壓? 11/24 00:02
推 yillie:早餐也可以吧..不過早餐最好還是吃飽飽的比較好 11/24 14:27
→ yillie:必竟是一整天的精神來源 11/24 14:27
砂糖牛奶減肥法
不知道大家有沒有聽過
聽我在日本的朋友說很有效
不過 當然還是也要靠自己的意志力
唔 我打算來試看看
使用時間
每天晚餐前15-30分鐘，飲用一杯240c.c的砂糖牛奶
準備產品
牛奶
妳可以依各人喜好選擇不同品牌的純鮮奶，
當然如果想減少一點熱量的攝取，也可以使用低脂、脫脂的牛奶，效果不變。
砂糖
根據高田明和教授的說法，
使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不過黃苡菱營養師認為，
使用黑砂糖是比較優的選擇，因為血糖值上升的速度差不多
不過還多了礦物質的營養成份，比較有健康概念。
使用方法
每天吃晚餐前，將約一小匙約5公克的砂糖
加到一杯約240c.c.的牛奶中，攪拌均勻後緩緩飲用即可。
替換規則
1. 不管妳使用冰牛奶還是熱牛奶來進行砂糖牛奶減肥法
效果都一樣ok，妳可以依個人喜好選擇。
2. 不敢喝牛奶的人怎麼辦？
奶茶、豆漿或是牛奶含量比較高的咖啡，也可以替換牛奶的位置。
我的文章和方法是從這邊參考過來的
http://tw.lifestyle.yahoo.com/3b1a583d/051119/174/2jsp1/2.html
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好久不見，我在咖啡館想你
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