→ ysc1:體脂肪還好 重點是增加肉吧 去fitness或肌肉版看看 11/16 00:02
→ paojung:這樣體脂肪是25.1%有點胖喔！體重輕，可是體脂高，不健康 11/16 09:23
推 De:樓上哪裡看到25.1%的@@''我看到的是13.3%男生算在正常值多吃肉 11/17 21:56
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作者: gaudi (開始戒掉上BBS的習慣) 看板: BeautyBody
標題: Re: [建議] 健康增重
時間: Wed Nov 16 02:14:33 2005
※ 引述《dorisfish ( ..)》之銘言：
: 我也是ㄧ個正在塑身的人XD
: 不應該說減肥，因為我160cm 49kg^^還是標準的
: 只是我一直有困擾
: 我男朋友180cm 但是他只有53kg (體脂肪只有13.3kg)
: 這樣是不健康的orz
: 本來希望他去看醫生，也許猜他有消化器官無法吸收特定養分
: 但是他好像有點排斥><
: 那也許我只好從飲食下手:)
: 有沒有人可以給好的建議呢???
: 因為它本身胃不好，所以也不能吃特油的
: 也許脂肪變多，更不健康XD
: 有沒有人可以給我一些建議呢???
香蕉牛奶
你買外面打好的或自己打也可以
方便好喝而且很營養
有時也可加入幾湯匙香草冰淇淋
會有種香蕉奶昔的感覺
一天一杯喝一個禮拜體重就會上升
而且香蕉含有豐富的鉀
對心臟和血壓都有很大的幫助
香蕉是種非常營養的增胖食品喔
另外胃不好的話
現在冬天高麗菜越來越便宜了
可常叫你男友吃
高麗菜對胃很好
是很好的食療法
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I'm in love with you And it's crushing my heart
All I want is you
To take me into your arms
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.75.88
推 dorisfish:^^謝謝你喔 11/16 03:19